运动康复对保护心脏的作用 – 2019中国(青岛)国际养老产业与养老服务博览会_青岛老博会官网_老龄产业展



运动康复对保护心脏的作用

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  适当的运动是心脏健康的必由之路,有规律的运动锻炼,可以减慢静怠时和锻炼时的心率,这就大大减少了心脏的工作时间,增加了心脏功能,保持了冠状动脉血流畅通,可更好的供给心肌所需要的营养,可使心脏病的危险率减少。

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  (1)经常参加远动锻炼可使心肌细胞内的蛋白质合成增加,心肌纤维增粗,使得心肌收缩力量增加,这样可使心脏在每次收缩时将更多的血液射入血管,导致心脏的每博输出量增加,长时间的体育锻炼可使心室容量增大。

  (2)运动锻炼可以增加血管壁的弹性,这对人健康的远期效果来说是十分有益的,人随着年龄的增加,血管壁的弹性逐渐下降,应而可诱发高血压等退行性疾病,通过体育锻炼,可增加血管壁的弹性,可以预防或缓解退行性高血压症状。

  (3)运动锻炼可以促使大量毛细血管开放,因此加快血液与组织液的交换,加快了新陈代谢的水平,增强机体能量物质的供应,和代谢物质的排出能力。

  (4)运动锻炼可以显著降低血脂含量(胆固醇、b-蛋白质、三酰甘油等)、改变血脂质量,有效地防治冠心病,高血压和动脉粥样硬化等疾病。

  (5)运动锻炼还可以使安静时脉搏徐缓和血压降低。

  经临床研究结果表明:身体运动不足的病人比吸烟,超重,高血压或高血脂的病人死亡风险更大。

  研究发现:远动可减少约40%的高血压和心脏病的发病率,还可减少27%的中风危险和50%的糖尿病发病率。

  结果表明,训练比服药效果更好,更安全,副作用更小。在预防中远动就是治疗的理念起重要作用。但有心衰等心脏疾病的患者,需要在医生指导下运动。

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