崴脚了怎么办? – 2019中国(青岛)国际养老产业与养老服务博览会_青岛老博会官网_老龄产业展

    踝关节扭伤,又称崴脚,是临床常见的疾病,在关节及韧带损伤中是发病率最高的疾病。踝关节是人体距离地面最近的负重关节,也就是说踝关节是全身负重最多的关节。踝关节的稳定性对于日常的活动和体育运动的正常进行起重要的作用。踝关节周围的韧带损伤都属于踝关节扭伤的范畴。踝关节扭伤可能导致的损伤包括外踝的距腓前韧带跟腓韧带,内踝三角韧带,下胫腓横韧带等。

     那么,如果崴脚应该怎么应对呢?

     这要具体问题具体分析。从结构上看踝关节——外踝的外上髁要比内踝的内上髁低,而内上髁和外上髁所形成的角度决定了脚踝极易产生内翻崴脚、踝关节外侧韧带撕裂、扭伤。而踝关节损伤是一种急性的运动创伤,跑者往往在跑步中因为路面不平、踩到物体或者滑倒而造成。受伤初,应该对受伤的踝关节进行加压、冰敷、抬高以及休息,进而防止踝关节出现红、肿、胀的症状。

    一般来讲,崴脚后应立即停止运动,适当抬起受伤的脚,12小时内要冷敷,促进炎症消退。针灸也有一定的效果。扭伤两天后,应积极活动下肢,练习缓慢走路,并进行针灸、按摩、理疗等措施,及早恢复脚部的功能,防止局部粘连。根据踝关节崴伤后的感觉,判断关节是否松动或者活动中是否有疼痛感,进而排除骨折。临床医学上,踝关节的韧带扭伤可分为三类:一度,轻微损伤;二度,中度损伤;三度,重度损伤,即韧带完全断裂。如怀疑有二度,甚至二度以上的扭伤,应及时就医。若怀疑有骨折现象,立即就医用X光确诊。

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