脚扭伤了怎么办 – 2019中国(青岛)国际养老产业与养老服务博览会_青岛老博会官网_老龄产业展

2014海名医疗康复系列展:
2014.8.14-16 青岛医疗康复展(青岛国际会展中心)
2014.12.12-14 北京医疗康复展(北京国家会议中心)

一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立,勉强走路,说明扭伤为轻度,可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛,不能持重站立或挪步,按着疼的地方在骨头上,并逐渐肿起来,说明可能扭伤到骨头,应立即去医院摄片诊治。  二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期,破裂的小血管在流血,此时可用冷敷,使血管收缩凝血,控制伤势发展。24小时后,破裂血管流血停止,这时可用热敷,促使扭伤处周围的淤血消散。  三、正确按揉扭伤局部。扭伤初期,以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法,以肿处为中心,向周围各个方向擦揉。  四、适当进行活动。在扭伤初期,肿胀和疼痛逐渐加重,应停止活动,抬高患肢。待病情趋于稳定后,只要不是很痛,可逐步加大足踝部的活动。  五、合理用药。扭伤初期,不需内服药,不宜外敷活血的药物,以免血流更多,肿胀更大,必要时用点“好得快”喷洒伤处,会感到舒服点。24小时后,内服些云南白药跌打丸、活血止痛散,再外敷五虎丹,消肿后就不必内服和外敷药物了。  六、如扭伤伤到骨头,医生给打上石膏后,一定要注意:  1、刚上石膏约10、20分钟内,不能随便移动患足。因为此时石膏还未发硬,易变形。  2、上好石膏的最初24小时内,应注意石膏的松紧。  3、足部上石膏后,一般不宜着地行走。  4、夏天上石膏,足应放在凉爽处,防止足汗过多而积聚在石膏内。  5、冬天上石膏,就注意患肢保暖,在石膏外的足端不能冻伤。  6、如上石膏后疼痛加剧应及时请医生检查。

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