夏季养生小常识 五款祛湿食物 – 2019中国(青岛)国际养老产业与养老服务博览会_青岛老博会官网_老龄产业展

夏季养生小常识 五款祛湿食物 - 2019中国(青岛)国际养老产业与养老服务博览会_青岛老博会官网_老龄产业展

 随着气候的不断升高,加之人们本来就生活没有规律,容易饮食不定,而夏季的高温湿热天气很容易让人们感染湿气,导致我们身体的不适,如浑身无力,食欲下降、心烦焦躁、头身困重、口渴恶心等因此我们要重视祛湿。那么,祛湿的食物有哪些呢?下面我们一起来看看介绍吧!

天气闷热也是湿热诱因

  近来受闷热天气影响而夏季湿热的病人明显增多,其中以老年人居多,其中,胸闷、呼吸不通畅,浑身乏力、疲倦、头晕、腹胀、胃口不好,燥热、出汗很多或有汗出不出等三类情况尤为多见。夏秋天气闷热,对人们生活和身体产生很多不良影响,在闷热环境下,人体代谢旺盛时能量消耗较大,加上如果人体排汗不畅,造成湿气积聚,若疏于调理则容易导致湿热体质。因此祛湿刻不容缓!

  五款祛湿汤水饮品帮您安然度过夏天:

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1、五叶芦根饮

  材料:藿香叶、薄荷叶、荷叶各3克、枇杷叶、鲜芦根、佩兰叶各30克、冬瓜60克、白糖。

  做法:适量将上料洗净先以枇杷叶、冬瓜共煎汤代水约500ml,再加入其药同煎10分钟,调入白糖即成。

  功效:有芳香化湿、健脾醒胃功效。

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2、苦瓜蜜

  材料:苦瓜干15克、蜂蜜1大匙。

  做法:所有材料放入杯中,冲入300毫升水。加盖闷泡10分钟至味道渗出,加入蜂蜜即可饮用。

  功效:有减肥消暑,降血压的良效。

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3、五味枸杞饮

  材料:醋炙五味子5克、枸杞子10克、白糖适量。

  做法:五味子和剪碎的枸杞子放入瓷杯中,以沸水冲泡,温浸片刻,再入白糖,搅匀即可饮入。

  功效:滋肾阴、助肾阳。适用于“夏虚”之症,是养生补益的有效之剂。

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4、牛蒡萝卜汤

  材料:牛蒡:200克,红萝卜:150克,白萝卜:150克,毛豆:50克,水:6碗。

  做法:牛蒡洗净,用刀轻轻刮掉一层皮,斜切半厘米片状;白萝卜和红萝卜洗净,去皮,切块;毛豆洗净,稍浸泡备用;将所有材料放入锅中,加入6碗水大火煮沸,转中小火煲30分钟,下少许盐调味,连汤渣食用。

  功效:可清热利湿、健脾益胃、清肠美肌。

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5、苡仁赤豆汤

  材料:苡仁、赤小豆各30克、红枣5枚、白糖1匙。

  做法:前2味洗净入锅加水2大碗小火慢煮1小时加红枣、白糖煮30分钟至豆烂离火当点心吃。

  功效:可清热健脾、利湿养肝。

  夏季养生小常识 五款祛湿食物!以上内容就是关于祛湿食物的介绍,希望人们能够重视祛湿,并且在生活中动起手做这些祛湿的靓汤,不但能够满足的自己的舌尖,并且能够很好的祛湿,保持身体的健康!

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