中风的前兆
在中风发生前的２周左右，中风发作有一些前兆:
1.脸部、手臂或腿部麻木，尤其是身体单侧。
2.说话困难或理解困难。
3.不明原因的剧烈头痛，呈持续性。
4.单眼或双眼视力出现问题，看不清物体。
5.行走困难，原因不明跌跤,头晕眼花，失去平衡或协调能力差。
6、哈欠不断——如果无疲倦、睡眠不足等原因，出现连续的打哈欠，这可能是由于脑动脉硬化、缺血，引起脑组织慢性缺血缺氧的表现
7、精神改变——如嗜睡，中老年人一旦出现原因不明困倦嗜睡现象，性格一反常态，如变得沉默寡言，或多语急躁，或出现短暂智力衰退
8、流鼻血——中老年人排除外伤、炎症因素，高血压病人在反复鼻出血,可能会发生脑溢血。鼻出血不少是由血压不稳定引起的，不加预防则会增加中风的机会。
中风的识别
症状突然发生
一侧肢体（伴或不伴面部）无力、笨拙、沉重或麻木
一侧面部麻木或口角歪斜
说话不清或理解语言困难
吞咽困难
双眼向一侧凝视
一侧或双眼视力丧失或模糊
视物旋转或平衡障碍
既往少见的严重头痛、呕吐
上述症状伴意识障碍或抽搐
中风的危险因素
可干预危险因素
吸烟、酗酒
其他不良生活方式
高血压
心脏病
糖尿病
血脂异常
颈动脉狭窄
不可干预危险因素
年龄
性别
种族
家族遗传性
中风的预防
1、高血压是发生中风最危险的因素，也是预防中风的一个中心环节，应有效地控制血压，坚持长期服药，并长期观察血压变化情况，以便及时处理。
2、控制并减少短暂性脑血管缺血发作（即一过性偏肢麻木、无力或眩晕、复视、吞咽困难、走路不稳等症状）是预防中风关键的一个环节。一旦小中风发作，须立即抓紧予以系统治疗，就有可能避免发生完全性中风。
3、重视中风的先兆征象，如头晕、头痛、肢体麻木、昏沉嗜睡、性格反常时，就应采取治疗措施，避免中风的发生。
4、消除中风的诱发因素，如情绪波动、过度疲劳、用力过猛等，应自我控制和避免。
5、及时治疗可能引起中风的疾病，如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘滞血症、A性行为、肥胖病、颈椎病等。
6、饮食要有合理结构，以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜，适当多食豆制品、蔬菜和水果。应忌烟，少酒，每日饮酒不应超过100毫升（白酒）。定期有针对性地检查血糖和血脂。
7、坚持体育锻炼和体力活动，能促进胆固醇分解从而降低血脂，降低血小板的凝集性，并能解除精神紧张和疲劳。
8、要注意心理预防，保持精神愉快，情绪稳定。做到生活规律，劳逸结合，保持大便通畅，避免因用力排便而使血压急剧升高，引发脑血管病。
注意事项
中风患者在气候变化时应当注意保暖，预防感冒；不要用脑过度；平时外出时多加小心，防止跌跤；起床、低头系鞋带等日常生活动作要缓慢；洗澡时间不宜太长；注意治疗原发病，防止再发脑血管病。根据不同病因，坚持治疗，及时康复，定期复查必要的项目。为防止再发，以上注意事项均应予以足够重视。
如果你担心中风，就必须立刻做到下面四件事
1、多吃蔬菜和水果每天至少吃五种或更多，其中一定要有红萝卜才行。
2、每周至少吃三次鱼，尤其是富含omega-3脂肪的鱼。
3、控制盐的摄取量。
4、不妨考虑喝茶，尤其是喝绿茶。
作者简介：
张仲锦
武汉科技大学附属普仁医院康复医学科主任医师
来源——康复医学网
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