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护理康复将成为老年产业未来潜在市场 - 2019中国(青岛)国际养老产业与养老服务博览会_青岛老博会官网_老龄产业展

《2014年中国老龄产业发展报告》显示,全国养老服务机构供需失衡,每千名老人床位数仅为20张左右。尽管供需失衡,却有40%的民办养老机构长年处于亏损状态,仅有9%的民办养老机构盈利,其中80%左右盈利率在5%以下。

另外,截至2013年底,中国共有各类养老服务机构42475个, 床位数493.7万张。同期中国老龄人口数量为2.02亿人,每千人平均床位数量仅有20张。

全国老龄办的一项调查显示,养老机构中约有28%属于民办,其余都是公办。民办养老服务机构的规模一般不大,平均床位数只有100张左右。

护理康复将成为老年产业未来潜在市场

中国老龄科学研究中心老龄经济与产业研究所副所长王莉莉在《报告》中分析,民营养老机构举步维艰,一方面是不平等的竞争扭曲了市场价格,而导致亏损。由于国家在顶层设计上还没有明确界定老龄服务事业和产业的界限,没有完全明确老龄服务市场上政府“兜底”的服务对象及相应标准,目前养老服务体制改革滞后,市场化程度低,产业链条尚未形成。

根据老龄办对城乡老年人口健康情况的调查,在平均约19年的余寿中,健康余寿只有9年左右,其余10年基本上是带病或失能状态。这意味着老龄康复护理服务业将有巨大的需求。

王莉莉提出,从长远看,为居住在家的失能半失能老人提供护理康复服务是未来中国人口老龄化过程中的重大课题,也是老龄服务业的当务之急、优先领域和重中之重,更是发展老龄产业的主攻方向。

护理康复需求规模巨大,供给却严重不足。现有的民办养老机构绝大部分只能提供日常生活照料,仅有10%以护理康复为主。更让人担忧的是,目前养老机构中医护人员数量少、学历低,护理人员年龄大、技能差的现象很普遍。根据老龄办的调查,民办养老机构中医护人员的比例仅有12%左右。

《报告》课题组在北京调研时发现,绝大多数普通老年人需要的中低端养老机构发展缓慢,而高端养老服务机构却发展迅速。对此,中国老龄科学研究中心副主任党俊武表示,高端人群的需求弹性很大,相关机构应该把关注点放在老龄人口中的中产阶层上,他们的需求既是有效需求也是刚性需求,并且规模可观。

《报告》认为,由于老龄化迅速、家庭规模变小和空巢老人增多等因素,老龄服务业的消费需求非常大,具有形成产业集群的优势。以城市地区为老年人上门做家务和老年饭桌为例,预计2015年的销售额为992亿元和645亿元,到2050年,这组数字将上升为3261亿元和2121亿元。

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2014中国康复器材行业发展分析

 

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张海迪当选康复国际主席 - 2019中国(青岛)国际养老产业与养老服务博览会_青岛老博会官网_老龄产业展

康复国际代表大会10月6日在波兰首都华沙举行,来自28个国家的71名代表参加会议。经过竞选英文演讲和投票表决等会议程序,中国残联主席张海迪在激烈的竞争中,以其社会影响力和个人魅力高票当选新一届康复国际主席。

张海迪当选康复国际主席,是国际社会对我国残疾人事业取得成就的高度肯定。近年来,中国残联积极发展与康复国际等国际残疾人组织和国际机构的合作与交流,积极推动联合国《残疾人权利公约》的制定,认真做好履约工作。成功举办北京残奥会、上海特奥会和广州亚残运会,并在上海世博会首次设立残疾人展馆,向全世界宣传中国残疾人事业的成就,展示中国人权保障的良好形象,赢得了国际社会的广泛赞誉。

与会各方对于张海迪的当选给予了高度评价,并对她领导康复国际未来的发展充满期待。张海迪担任中国残联主席以来,积极推动残疾人事业发展和国际残疾人事务的交流与合作,产生广泛的国际影响,荣获“亚太残疾人权利领袖”奖并获得英国约克大学荣誉博士学位。

康复国际于1922年成立于美国,现有来自100多个国家和地区的会员,包括全世界残疾人权利和康复领域的主要组织和机构。

(新闻:JAS)

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2014中国康复器材行业发展分析 - 2019中国(青岛)国际养老产业与养老服务博览会_青岛老博会官网_老龄产业展

医疗康复器材包括轮椅、助行器等,医疗器械行业的发展潜力是很巨大的。而体疗康复器材则包括按摩机、按摩椅、按摩床等。随着国内消费者生活水平的日益提高,未来康复器材行业的发展大有前景。

 

从假肢矫形到康复辅助器具

 

从1942年中国为伤残军人安装第一副假肢矫形器起,到二十世纪末,假肢矫形器一直是中国康复辅助器具的主要产品和行业重心。2006年,国家民政部在假肢科学研究所的基础上组建了国家康复辅具研究中心。同年,中国残疾人用品开发供应站更名为中国残疾人辅助器具中心。2007年,中国假肢矫形器协会更名为中国康复器具协会,标志着中国矫形器行业正式转型成为康复辅助器具行业。

 

统计数据显示,随着市场经济的逐步建立,我国康复辅助器具生产企业由最初的10家增加到400多家,配置机构由41家增加到2000多家,从业人员从4500多人增加到1万多人。同时,产品数量也成倍增长,每年中国约生产假肢6.5万件以上、矫形鞋11万只以上、矫形器12万件以上、轮椅300万辆以上,一批国际流行的现代康复辅助器具在国内得到推广应用。

 

康复辅助器具的最初服务对象为革命伤残军人,而目前,行业服务对象已经扩大到普通残疾人、老年人、伤病人等所有身心障碍人士,产品也发展到能满足残障人士工作、生活、交流和健康等各方面需求。同时,我国康复辅助器具领域已出台了101项国家标准、5项行业标准,涵盖基础标准、方法标准、设施标准等8大类标准,初步建立了我国康复辅助器具标准化体系。

 

在日前举行的2013年中国(南宁)国际康复器具博览会上,国家民政部副部长窦玉沛介绍,近年来,民政部门加强了对康复辅助器具的行业管理,经国务院批准,建立了假肢和矫形器(辅助器具)生产装配企业资格认定和假肢与矫形器(辅助器具)制作师职业资格注册制度。

 

到2013年底,中国60岁以上老年人口将突破2亿大关,其中失能老年人将达到3750万人。中国现有残疾人8500万,据第二次全国残疾人抽样调查显示,康复辅助器具服务率仅为7.31%。”窦玉沛表示,中国目前已成为世界上康复辅助器具市场潜力最大、需求增长最迅速的国家,市场发展前景广阔。

 

康复器材前景广阔的原因

 

中投顾问医药行业研究员郭凡礼指出,康复器材的发展要从运动器材的发展谈起,在上世纪90年代,全国运动器材的厂家如雨后春笋一样迅速增长,经过一段时间发展之后,由于工艺相仿,一些生产运动器材的企业开始把触角伸向康复器材,但是康复器材行业比较特殊,个人使用的情况仍然是少数,而大多数使用康复器材的是一些康复医院、养老院、训练室等等。

 

郭凡礼指出,这也导致了我国康复器材市场发育不成熟,可以说还处于发展的起步期。目前,国内康复器材的上市公司有信隆实业、中路股份,而这两家企业的主营业务如出一辙,大部分营业收入来自于自行车销售,除了这两家企业,国内基础医疗器械龙头鱼跃医疗也是康复护理和医用供氧系列医疗器械的专业生产企业,其康复护理产品占到公司总体收入的七成左右。

 

除了这些企业,国内其他康复器材企业还有深圳好家庭和福建万年青,不过这些企业都有一个相同的特点就是康复器材只是公司业务的一小部分,这也从另一方面表明了国内的康复器材前景广阔。郭凡礼表示,不论从国际市场来讲还是从国内市场来讲,康复器材未来的发展前景都大有可观,这主要有三方面的原因:

 

首先,人们生活水平的提高以及对自身健康的重视加速了消费升级,这使得越来越多的人开始使用康复器械。其次,目前人口老龄化已经成为世界范围内的重大社会问题,从全球范围来看,60岁以上的老年人口已经超过6亿,我国60岁以上的老年人口也已经达到1.6亿,而这些老年患者中,约有一半需要护理服务。第三,我国还有各类残疾人口约7000万,约占我国总人口的5%,这两类人群之和相当于全国总人口的10%左右,可见需求非常大,也正是如此大的需求使得康复器材拥有广阔的市场前景。

 

未来发展仍面临三大瓶颈

 

康复辅助器具行业作为跨制造业、服务业的新兴业态,既有改善老年人、残疾人、伤病人等身心障碍人士生活质量、提升社会服务水平的作用,又能促进国内产业结构调整、激发经济内生动力。但是其行业发展仍然面临三大突出问题。

 

首先,资金保障体系不健全。在社会保险方面,我国医疗保险、工伤保险以及商业保险都还没有建立起对应康复辅助器具,并且适合大众需求或职业伤害所形成或个性化特殊需求的完善的制度和体系。在社会福利方面,康复辅助器具针对伤残军人的优待制度、特殊困难群体的福利补贴制度尚处于起步阶段。总体看来,中国康复辅助器具资金保障体系还缺乏顶层设计和整体安排。

 

其次,服务体系不完善。统计数据显示,截至2012年底,全国经民政部门资格认定的假肢矫形器生产装配机构仅310多家,且主要集中在大城市,少部分分散在中等城市,县级地区和农村基本处于空白状态。同时,全国取得假肢矫形器制作职业资格的人员仅1100多名,与肢体残疾人的比例约为1:28000,大幅度低于德国、日本、美国等发达国家比例水平,存在专业服务力量不足的突出问题。

 

第三,国内产业发展滞后。目前,中国康复辅助器具的中高端市场基本上以国外产品为主,中国自主研发的产品大部分属于技术含量不高的中低档产品。统计数据显示,中国有一定高规模的康复辅助器具生产企业仅100多家,相当于美国企业总量的3%,德国的6%,行业没有形成产、学、研、用相结合的产业链。

 (转自:生物探索网站)

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康复机器人产业逐渐兴起 - 2019中国(青岛)国际养老产业与养老服务博览会_青岛老博会官网_老龄产业展

     以色列外骨骼系统提供商ReWalkRobotics (Nasdaq:RWLK)9月12日登陆纳斯达克,首日股价即飙升113.33%,一举成为美股市场中的亮点。我们及时组织了“可穿戴医疗康复机器人论坛”并邀请人工神经康复机器人系统“神工一号”项目负责人明东教授与投资者交流“人工神经机器人系统”这一全球医疗投资热点话题,论坛纪要整理如下。

    专家演讲部分

    康复机器人分为三个大类:第一大类是和感觉功能有关的康复机器人,比如人工视网膜、人工耳蜗;第二大类是和运动功能有关的康复机器人,狭义上来说,康复机器人百分之八十以上都集中在运动功能上;第三大类和感知语言功能恢复有关。今天重点了解与运动功能有关的康复机器人。

    中风高发病率带来康复医疗的巨大市场:中风、脊髓损伤会引起运动的障碍,其中从数量上来说,中风的影响比例最大。中风,又称脑卒中,是常见的脑神经损伤,发病率很高。中风又分为两种,出血性和缺血性即脑溢血和脑梗。我国脑卒中患病率1.82%,未来中风的发病比例上升会很快,而且年轻化趋势非常明显,发病率会很高,据预测2020年后中国的中风患者将呈现井喷式增长。由于近年来,饮食生活习惯发生巨大改变,国人中风发病率上升快,并且呈年轻化趋势。由于常规体检经常忽视颈部血管的检查,而颈部血管与脑部供血的关系非常重要,我国做颈部血管相关检查专家少,导致预警机制不够完善。美国脑卒中相关费用500亿美金,我国100亿人民币,并且完全集中在前期的治疗和药物上,中风病人存活时间非常长,期间需要不断投入,为保障身体健康和生活质量,这造就了康复的巨大市场。

    康复机器人逐渐投入市场:专业康复医院方面,人工康复效率低,并且投入非常高。近年来,机器人概念开始投入康复市场。运动康复机器人分为两大类型,一种是功能替代型:代表企业ReWalk,通过把机器人技术与康复训练连接,类似于外部穿着铠甲方式,让机器人通过预定设臵的运动轨迹带动人体产生运动轨迹。这最早产生于美国国防部,慢慢从军事进入民用。在世界杯上亮相的脑控机械外骨骼,这种外设机器人优势在于产生的运动稳定性好,劣势在于是一种非常典型的被动训练,这种训练相当于用一个硬体和骨骼产生作用力,带动骨骼按照预定轨迹产生运动。与之相对比的是功能重建。

    神工一号有望带动康复产业快速发展:随着“神工一号”的产生,也带动了整个人工神经康复机器人产业。从2000年以后,人工神经康复产业高速发展。由于生活模式的改变导致疾病的发生率高速上涨,同时中国进入老龄化社会,银发危机,老年病不断增加,同时老年人常规功能退化也可认为是一种疾病,针对他们的康复治疗,带来了相关产业的良好发展前景。与“神工一号”研究团队合作的除了中残联还有中国航天员中心。“天宫二号”中就有“神工一号”研究团队所做的工作,航天员在失重的环境下对于康复的需求同样非常大。

    本文来源:招商证券

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澳洲女子险因饮水丧命,大量饮水可致命 - 2019中国(青岛)国际养老产业与养老服务博览会_青岛老博会官网_老龄产业展

澳大利亚昆州罗比娜镇的海伦·特伦格维至今仍难以相信自己险些因为饮水而丧命。这名61岁的女子喝了多达5升的水,以至于在洗胃之后她不得不在重症监护室中接受了3天的治疗。

特伦格维因为狂饮大量水导致低钠血症,她的丈夫发现她昏迷在自己的卧室里,并且伴随着癫痫症状。

黄金海岸大学医院的全科医师Dr Roger Halliwell称,身体需要大量的钠、钾和氯化物,也就是盐分来维持各项机能。大量饮水可以冲淡这些物质的浓度,使人处于低钠、低钾状态,这对心脏和大脑健康都相当危险,由此可能产生心脏骤停猝死或者大脑肿胀的风险。虽然低钠血症的病例十分罕见,但是发病很可能致病。任何事情都不要走极端,保持适量饮水,大量可能是危险的。

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2014.12.12-14 北京康复展(北京国家会议中心)

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国庆长假出行,4种食物防晕车 - 2019中国(青岛)国际养老产业与养老服务博览会_青岛老博会官网_老龄产业展

国庆长假马上就到了,这7天长假对于上班族来说非常难得,很多人计划出行,或旅行或回家探亲,如果坐车晕车的话,可以准备下面这4种食物,可以有效预防晕车。

1  榨菜

榨菜爽口开胃,还能缓解乘车时头晕气闷等晕车症状。旅途中常备两包榨菜,方便又解腻。

2 橘皮

乘车前一小时可将新鲜的橘皮外表朝向鼻孔,用力挤压,这时橘皮会喷射出带有芳香味的油雾,这种油雾能够抑制晕车恶心的症状。

3 姜

姜能预防晕车,有防止恶心的功效。乘车时可将鲜姜片装在小塑料袋里,难受的时候放在鼻孔下面闻,使其辛辣味吸入鼻中,可缓解恶心。

4 柠檬及橄榄

晕车的初期会产生过量的唾液,这些唾液会滴入胃内,产生恶心的感觉。橄榄以及柠檬能够产生鞣酸,使口腔干燥。因此在出现恶心初兆的时候吃点橄榄或者柠檬,有助于消除恶心。


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男性必知的健身小常识 - 2019中国(青岛)国际养老产业与养老服务博览会_青岛老博会官网_老龄产业展

     每个男人都想拥有强健的体魄,但是老天并没有给每一个男人都是强健的体魄,所以这些男士就要进行一些日常的锻炼和保养了,那么大家知道生活中男性必知的健身小知识么?

  1、不要形成锻炼癖。

 

  在一般情况下,初次参加健身训练的人都会感到非常兴奋,特别是当锻炼出效果的时候。这在很大程度上激励着你更多地参加锻炼。但是,有一些人一进健身房就迫不及待地投入大强度的锻炼,而忽视了运动前的热身。而且过度的训练往往把自己弄得精疲力尽,影响了正常生活和工作。对此,美国训练委员会的发言人理查德·科顿指出,健身是个长期的工程,不要想一天就成为健美先生。

 

  2、早晨醒来和训练之后,是你进餐的两个重要时段。

  在艰苦训练的同时,你需要增加需要,如果你的早晨没有吃饱的话,你在稍后的训练中就会感到饥肠辘辘。美国科罗拉多州立大学助理教授杰奎·伯尔尼博士说,早晨应该包含

  较多的碳水化合物和一些蛋白质。鸡蛋白是比较好的选择。此外,低脂肪酸奶、牛奶和谷类食品也是上佳选择。在训练之后,你应立即进食,因为这时你的身体需要补充所消耗的能量。进食应包含碳水化合物、蛋白质、水等,当然还有可口的点心。

  3、多元的训练对你有好处,它可以使你的身体机能均衡地发展。

  有氧运动虽对增强耐力和心血管系统有好处,但对增长力量、强壮身体作用较小,只有将有氧运动和力量训练结合起来,才能全面地提高身体素质。

  4、训练之前要做伸展运动,但在伸展之前要热身。

  首先,做10分钟低强度蹬车训练。这不仅可以减少受伤,而且能在做大强度运动之前提高身体温度。当身体组织变暖以后,你可以再做5??10分钟伸展运动,尤其是要伸展那些可能用到的肌肉群和身体部位。

  5、恢复对训练来说,也是同样重要的。

  在锻炼期间,必要的停顿是不能忽视的,因为身体本身需要有充分的停歇期以恢复状态。作为一个初练者,不要在一周内进行多于4次的大运动量训练。在同一个训练日,相同的肌肉组织不要多次剧烈训练,若在前面的锻炼中出现疼痛,在后面的训练中不要勉为其难。此外,全面的营养维护是必需的,一天进餐5、6次是很好的选择。最后一点,你需要保持至少8小时的睡眠,因为足够的睡眠会使你的精力和身体得到恢复。

  6、不要反复做同样的锻炼。

  运动专家告诉我们,只有在你强迫它的时候,你的身体才会发生变化,也就是说,你锻炼得越多的地方,变化也就越大。而如果你一段时间里重复相同的锻炼项目,你的身体就只能锻炼某一两个部位,而其他的一些部位和肌肉群却得不到充分的锻炼。这样你的形体便很难保持均衡,身体状况也难以达到最佳。

 

  因此,健身专家建议,健身者应该选择多样的训练,并且经常有所变化,从而使各部位都能得到锻炼。

  7、女性喜欢强壮的男人。

  心理学家认为,有力量的男性被认为是性感的,那些经常锻炼的人男性不仅自我感觉良好,而且也十分吸引异性。这也是很多女性都喜欢运动场上生龙活虎的男性的原因。这种自信的感觉对坚持健身训练是很有帮助的,它会使男人斗志昂扬,有成就感。女为悦己者容,男人又何尝不是呢?

 

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  健康提示:男人在日常运动时,腰、背、胳膊及手臂扮演非常重要的角色。所以生活中男人必知健身小常识,这样有助于保持这些部位的运动机能,闲来最好多做有助这些部位的针对性运动,以下有一招简单的柔软运动,多做有助增进手臂及腰背支撑力,平日在床上或地上便可进行,男人想保持“实力”,最好每晚抽点时间做若干次,次数多少视各人不同体质。

  如果你现在不曾拥有强健的体魄,但是只需经过后天的努力,强健的体魄你一样可以拥有!

(本文选自微信:康复妇科男科)

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脑中风的预防 - 2019中国(青岛)国际养老产业与养老服务博览会_青岛老博会官网_老龄产业展

中风的前兆

在中风发生前的2周左右,中风发作有一些前兆:

1.脸部、手臂或腿部麻木,尤其是身体单侧。

2.说话困难或理解困难。

3.不明原因的剧烈头痛,呈持续性。

4.单眼或双眼视力出现问题,看不清物体。

5.行走困难,原因不明跌跤,头晕眼花,失去平衡或协调能力差。

6、哈欠不断——如果无疲倦、睡眠不足等原因,出现连续的打哈欠,这可能是由于脑动脉硬化、缺血,引起脑组织慢性缺血缺氧的表现

7、精神改变——如嗜睡,中老年人一旦出现原因不明困倦嗜睡现象,性格一反常态,如变得沉默寡言,或多语急躁,或出现短暂智力衰退 

8、流鼻血——中老年人排除外伤、炎症因素,高血压病人在反复鼻出血,可能会发生脑溢血。鼻出血不少是由血压不稳定引起的,不加预防则会增加中风的机会。

中风的识别

症状突然发生

一侧肢体(伴或不伴面部)无力、笨拙、沉重或麻木

一侧面部麻木或口角歪斜

说话不清或理解语言困难

吞咽困难

双眼向一侧凝视

一侧或双眼视力丧失或模糊

视物旋转或平衡障碍

既往少见的严重头痛、呕吐

上述症状伴意识障碍或抽搐

中风的危险因素

可干预危险因素

吸烟、酗酒

其他不良生活方式

高血压

心脏病

糖尿病

血脂异常

颈动脉狭窄

不可干预危险因素 

年龄

性别

种族

家族遗传性

中风的预防

1、高血压是发生中风最危险的因素,也是预防中风的一个中心环节,应有效地控制血压,坚持长期服药,并长期观察血压变化情况,以便及时处理。

2、控制并减少短暂性脑血管缺血发作(即一过性偏肢麻木、无力或眩晕、复视、吞咽困难、走路不稳等症状)是预防中风关键的一个环节。一旦小中风发作,须立即抓紧予以系统治疗,就有可能避免发生完全性中风。

3、重视中风的先兆征象,如头晕、头痛、肢体麻木、昏沉嗜睡、性格反常时,就应采取治疗措施,避免中风的发生。

4、消除中风的诱发因素,如情绪波动、过度疲劳、用力过猛等,应自我控制和避免。

5、及时治疗可能引起中风的疾病,如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘滞血症、A性行为、肥胖病、颈椎病等。

6、饮食要有合理结构,以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜,适当多食豆制品、蔬菜和水果。应忌烟,少酒,每日饮酒不应超过100毫升(白酒)。定期有针对性地检查血糖和血脂。

7、坚持体育锻炼和体力活动,能促进胆固醇分解从而降低血脂,降低血小板的凝集性,并能解除精神紧张和疲劳。

8、要注意心理预防,保持精神愉快,情绪稳定。做到生活规律,劳逸结合,保持大便通畅,避免因用力排便而使血压急剧升高,引发脑血管病。

注意事项

  中风患者在气候变化时应当注意保暖,预防感冒;不要用脑过度;平时外出时多加小心,防止跌跤;起床、低头系鞋带等日常生活动作要缓慢;洗澡时间不宜太长;注意治疗原发病,防止再发脑血管病。根据不同病因,坚持治疗,及时康复,定期复查必要的项目。为防止再发,以上注意事项均应予以足够重视。

  如果你担心中风,就必须立刻做到下面四件事

1、多吃蔬菜和水果每天至少吃五种或更多,其中一定要有红萝卜才行。

2、每周至少吃三次鱼,尤其是富含omega-3脂肪的鱼。

3、控制盐的摄取量。

4、不妨考虑喝茶,尤其是喝绿茶。

作者简介:

  张仲锦

  武汉科技大学附属普仁医院康复医学科主任医师

来源——康复医学网


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练习瑜伽有助于乳腺癌生存 - 2019中国(青岛)国际养老产业与养老服务博览会_青岛老博会官网_老龄产业展

    美国俄亥俄州立大学医学院的KiecoltGlase博士评估了瑜伽对乳腺癌患者炎症、情绪和疲劳感的影响。他们发现,慢性炎症可以导致机体功能消耗燃料的减少,从而导致脆弱和残疾。如果瑜伽阻止和减少了疲劳感及炎症,那么常规练习瑜伽将大大有益于健康。论文发表于JCO杂志在线版。

    研究者进行了一项三个月的随机对照试验,200名乳腺癌患者于治疗后随机分组到每周接受两次90分钟瑜伽课程,共12周组或者等待对照组。主要的测量指标是脂多糖刺激产生炎性刺激因子白介素-6(IL-6)、肿瘤坏死因子(TNF-α)、白介素-1β(IL-1β),以及MFSI-SF、SF-36和  CES-D模型或量表评分。结果显示,治疗刚刚结束后,与对照组比较,瑜伽组疲劳感评分没有降低,但是活力感更强。

     治疗结束三个月后,与对照组相比,练习瑜伽组疲劳感更低,活力感更高,IL-6、TNF-α、IL-1β水平更低。两组在两个时间点上的情绪无差异。次要分析显示,两组治疗后随访期间练习瑜伽的频次与疲劳感和活力感有强相关性。练习的次数越多,活力感的改善就越大。

     治疗后三个月,研究者发现增加瑜伽的练习次数可以导致IL-6、IL-1β水平减少,但是TNF-α的分泌没有减少。从本研究结果来看,慢性炎症可以导致机体功能消耗燃料的减少,从而导致脆弱和残疾。如果瑜伽阻止和减少了疲劳感及炎症,那么常规练习瑜伽将大大有益于健康。另一项发表在JCO上研究也证明瑜伽能明显提高乳腺癌患者放疗后的生活质量。  


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长期打羽毛球对人的好处非常大 - 2019中国(青岛)国际养老产业与养老服务博览会_青岛老博会官网_老龄产业展

1、眼睛:

 

坚持打球的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方,这对眼睛是很好的放松休息,如果你家里有学龄的孩子,能让他每天坚持打球,眼睛近视的几率肯定会降低。

2、颈部、肩部、脊椎:

 

经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题,正确的打球姿势要求背部挺直放松,长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

3、心脏:

 

坚持打球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加,各个器官的工作质量自然大大提高。另外羽毛球会加速血液循环,使冠状动脉有足够的血液供给心肌,从而预防各种心脏病。通过全身的运动,促使静脉血流回心脏,还预防静脉内血栓形成。

4、血液:

 

有了强大的心脏血管系统,跑者的血液质量也好于常人,身体对长期打羽毛球发生的适应性改变可改善新陈代谢,减低血脂和胆固醇水平。

5、肺部及呼吸系统:

 

长期进行打羽毛球锻炼使肺功能变强,增大肺活量——进行规律性的长期打球可发达肺部呼吸肌,使每次换气量变大,肺功能增强。我个人每年秋天都会有一次季节性鼻炎发作很折磨人,但今年开始打球后没有复发,不知道有没有关系?

6、肝脏:

 

我在一次体检的时候,体检医生把实习生叫到跟前说:你们来看看,这才是健康的肝脏,表面血管脉络纹理清晰,现在这样的很少见了。打球消除脂肪肝,这在很多球友身上都有了验证,非常有效。

7、腹部:

 

平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想,很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大,但你还需要打羽毛球这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然,还要坚持,因为腹部的脂肪是最狡猾的,你稍有松懈它就会反扑。

8、腰部、臀部:

 

打羽毛球对身材的改变最先体现在这个位置,很多球友都有过这样的体验,开始打球一段时间后,体重没有明显减轻,但是身材明显改善了,尤其是腰线变的更漂亮。

 

9、膝盖:

 

有人说打羽毛球百利唯伤一膝,这话是有一定道理的。大多数坚持打球的人都或多或少受到过膝伤的困扰。但同多位坚持打球十年以上的球友交流中了解到:他们刚开始打羽毛球时也会遇到同样的问题,有的人即使慢慢打球也会膝盖疼,但随着循序渐进打球量的累积和力量的练习,膝盖都变得越来越结实。

10、肌肉:

 

除了看上去结实有弹性外,经常打羽毛球的人肌肉组织也会发生变化,一定体积的肌肉中毛细血管的分布数量大大增加,更够更高效地舒服氧气、养分。不知道打羽毛球的人都比较耐冷是不是跟这个也有关系?

11、肠胃:

 

打羽毛球使人情绪饱满乐观,有助于增进食欲,加强消化功能,促进营养吸收,当然,更让人羡慕的是怎么吃也不胖,哈哈。

12、肌肉:

 

长期打羽毛球可增強肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉,使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。打羽毛球可以说是所有运动的首选,会对你参加其它体育运动产生积极的影响。

13、骨骼:

 

长期打羽毛球可提高各关节的強度,韧带的柔软度;并增加骨骼的强度、密度,避免人到老年患退化性骨质疏松,看看每个羽毛球赛事中的耄耋老人就知道打羽毛球的骨骼有多健壮了。

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