2019年6月

转眼立夏就到了，意味着炎热的夏天将要到来。每年立夏，每个地方有每个地方的习俗，会有各自的特色，例如吃鸡蛋，喝七宝茶等等。这是习俗，其实也是不错的养生习惯，古人诚不欺我。
      夏天，天气燥热，人们也随着而变化。我们的体内会产生心火，这需要我们更多地补充营养。
吃个蛋：鸭蛋能解心火旺
      在民间，有“立夏吃蛋，石头踩烂”的说法，意思是立夏吃蛋，人就会劲头足。北京朝阳医院原副院长沈雁英教授认为，从现代营养学的角度来看，有一定的科学道理。鸡蛋相当于一个“微型营养库”，是夏天快速补充身体所需营养成分的首选食物。夏天人们由于大量出汗，体力消耗大，容易疲乏，食欲减退，这时吃上一个鸡蛋，可以快速补充体力，还可以提高自身的抗病能力，对安然地度过盛夏酷暑是非常有利的。江苏省中医院营养科汪燕营养师认为，夏天易出现心火旺，可以选择吃点鸭蛋来缓解。鸭蛋偏凉性且带点腥味，不但可以去心火，还可补充由于出汗较多所丢失的钠盐，恢复体力。
多尝新：各色蔬果营养全
      在我国苏州等地还有“立夏见三新”的说法，这里的“三新”主要指的是樱桃、青梅和麦子。“其实，除了樱桃、青梅和麦子，各种各样的蔬果都应该多吃点。”沈雁英教授说，营养学界有句话认为，“每天五蔬果，你的生命是彩色的”，吃多种颜色的蔬菜水果，所摄取的营养更为均衡。另外，新鲜蔬果中还含有丰富的维生素和膳食纤维，维生素C可以提高机体免疫能力，同时也有美白，抗紫外线，防止晒黑的作用。而膳食纤维则可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
常喝茶：清热解暑水分足
      我国江西、扬州等地有立夏饮茶的习俗。沈雁英教授说，夏天酷暑炎热，经常喝茶，尤其是偏凉性的绿茶，可以让暑气顿消，起到清热解暑、利尿排毒的作用。另外，夏季气温高，人体丢失的水分多，常喝茶可以及时补充水分。
      不过，沈雁英教授提醒，茶叶中含有的茶碱是一种中枢神经的兴奋剂，夏天喝茶消暑的同时也要注意避免出现“醉茶”的现象，不喝浓茶。不空腹喝茶、不大量喝茶，如果出现“醉茶”，可及时吃点东西，喝点白开水来缓解。
立夏养生增减同步
■养心神——增静减怒
      自然界的四时阴阳消长变化，与人体五脏功能活动相互通应。夏与心相通，心阳在夏季最为旺盛，功能最强。立夏后的高温容易引起情绪焦躁，导致心火过旺，引发各种疾病。特别是老年人，受情绪起伏及气候外感因素的影响，发生心律失常、血压升高的情况并不少见。因此，立夏后养心是第一要务。养心要做到“戒躁戒怒”，静养身心，保持内心安静、情志开怀，以降心火。
■调胃气——增稀减肉
      立夏后常因气候燥热而食欲不振，其实这是因为湿热蕴积在内，肠胃缺乏运化动力的反映。调养胃气，让胃口这个吸收营养的“加油站”动力十足，才更有利于食物的消化与吸收。胃喜潮湿，因此多吃稀食是顺应胃气的重要方法。早晚喝些大米或薏米粥。体质弱的人还可以增加一些红枣或者生姜。这样既有助于生津止渴，还能帮助滋养胃阳。肉类与油腻性食物则是阻碍肠胃消化的“绊脚石”，在保证每日所需的基本蛋白质以外，最好减少肉类的摄入。
■护脾气——增酸减凉
      中医认为，脾为化生之源，是人体的气机枢纽。但如果脾气不足，吃进的食物就不能顺利转化为水谷精华，或者已经转化为精华的也不能顺畅运送到身体各个脏腑。
      夏季更易发生脾胃不和及脾虚等症状。吃冰冷食物，往往最先损伤的就是脾胃。因此，护养脾气不能过多食用寒凉食品。而应以温补为佳。
此外，酸味食物有助于增强脾胃的消化功能，具有健脾的功效。夏季出汗过多容易损耗津液，常吃一些番茄、山楂、猕猴桃等略带酸味的水果，能够敛汗祛湿，有助于生津解渴、健脾消食。
      看了上面的简单介绍，相信朋友们对于夏天怎么度过都有了一些了解了吧。从立夏开始，我们把握夏日的节奏，过好夏日每一天，让我们的夏天变得健康舒服。
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养生就是保养生命。要做好以下几个方面：

　　 1、作息有规律

　　 《黄帝内经》提出了夏季基本养生的原则：夜卧早起，即晚睡早起，把储备的能量消耗掉，调整好自己的生物钟。最佳入睡时间是22：00—23：00；最佳起床时间是5：30—6：30。适当午睡（1小时）促进身体健康。

　　 夏季睡眠不足对人体有什么危害？

　　 ①会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。

　　 ②会引起皮肤毛细血管淤滞，易生皱纹。

　　 ③会使人心情焦虑，免疫力下降，导致疾病发生。

　　 ④会引起血中胆固醇含量增高，增加心脏病发生的风险。

　　 2、不要凉水冲脚

　　 炎炎夏日，一些人喜欢用凉水冲脚，其实这种做法是不可取的。那是因为脚上的感觉神经末梢受凉水刺激后，会引起正常运转的血管舒张功能失调，从而诱发肢端运动痉挛、关节炎和风湿病的发生。

　　 3、贪凉有道，别让寒气伤了你的肺气

　　 夏季使用空调，要注意：空调房间的最佳温度为25～27℃；从空调环境进入高温环境时，不能骤冷骤热，室内外温差不宜超过5℃；每隔2小时要通风换气；有些病人不宜长期呆在空调房内，否则易患“空调病”。

　　 风扇虽好，也不可多吹。要注意：身体出汗较多时，不宜马上直接对着风扇吹；睡觉时避免将风扇直接吹头部，最好风扇摇摆并将风速调到低档。

　　 4、饮食合理，喝白开水更健康

　　 ①夏季饮食五佳：

　　 最佳调味品——食醋

　　 最佳蔬菜——苦味菜

　　 最佳汤肴——番茄汤

　　 最佳肉食——鸭肉

　　 最佳饮料——热茶

　　 ②家备小姜，小病不慌

　　 姜的药效：益脾开胃、止呕，温经散寒，调理腹痛、解头痛、发热等。

　　 夏天吃姜的好处：增进食欲，解毒杀菌，祛风散寒。

　　 夏天吃姜也有禁忌：上火的人不适合长期食用生姜；不能吃腐烂的生姜；风热感冒者不宜用姜，更不能用姜来治疗中暑。

　　 5、选择适合自己的运动，循序渐进，持之以恒

　　散步是最好的运动。抬头挺胸，双腿放松，交替前进，两臂摆动，呼吸有节奏。每天散步一到二次，每次20—40分钟。

　　 掂脚尖的好处：加强下肢血液的循环；有益人的心脏、心血管健康；能锻炼小腿肌肉和脚踝；防止静脉曲张；增强踝关节的稳定。

　　 6、保持良好的心态和情绪，良好的心态可以使机体免疫机能处于最佳状态。

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弹响指或狭窄性腱鞘炎是一种常见的手部疾患。该病多数情况是自发的，但有些时候也与患者的自身状况有关，如直接的肌腱创伤、局部肿瘤或赘生物、糖尿病、骨关节炎、类风湿关节炎等。目前最常用的治疗方法为将类固醇激素注射至屈肌腱鞘内。以往有很多研究报道多次注射可能会导致屈肌肌腱的断裂。

目前尚无针对肌腱疾病患者注射皮质醇激素后重返运动的相关指南。鉴于此点，来自韩国天主大学康复医学系的Lee博士及其研究团队报道了一例57岁的男性高尔夫球手单次注射皮质醇激素后出现指深屈肌肌腱断裂的罕见病例，并发表于Am J Phys Med Rehabil 2015年4月的电子期刊上。

该患者为57岁男性高尔夫球手，两月前出现左手小指屈曲活动受限，当时医生在无任何仪器引导下，于掌指关节水平进行了一次皮质醇激素的注射治疗弹响指。起初，患者觉得症状明显缓解并在注射后1周立即开始每周4-5次的常规高尔夫训练。然而注射后4周该手指出现剧烈的疼痛且不能屈曲。

该患者再次就诊，MRI显示在掌骨远端水平指深屈肌发生断裂并有积液和腱鞘炎。后来，患者选择手术探查并肌腱移植手术进行修复。

术后两月，患者因左小指屈曲活动不能至康复科门诊就诊，当时体检发现，左小指屈曲力量差，外展力量可，其他肌肉力量正常，同时患者存在轻触觉减退或丧失。该患者既往有糖尿病和高脂血症病史。门诊给予针对该手指的热疗和运动疗法，五个月后，患者的肌肉力量和感觉均恢复正常，小指的关节活动度也达到正常范围。

研究者认为造成该患者肌腱断裂的原因有如下几点：

1. 患者为高尔夫球手，屈肌肌腱长期重复性微创伤造成过劳损伤。

2. 皮质醇激素注射会削弱甚至阻止肌腱的修复而增加肌腱断裂的风险。

3. 糖尿病会增加结缔组织的交联作用，导致胶原组织粘连蓄积。

4. 肌腱内注射会导致胶原纤维坏死继而引起肌腱抗拉伸能力减弱。

因此研究者认为，局部注射皮质醇激素会导致肌腱的张力下降，继发断裂。所以在行局部注射时切勿穿透肌腱。临床医生行皮质醇治疗注射后应意识到机械应力及过度使用会造成肌腱断裂，为防止进一步损害的发生，因此需警告患者，注射后受累部位需要一定时间才能达到完全修复，不能过早进行运动训练。

　　暑夏来临4款靓汤去暑毒

　　夏季期间，天气炎热，太阳猛烈，人们很容易会中暑、皮肤易被晒伤，同时，病菌会大量滋生，而人们的胃口也可能会下降，下面给大家推荐四款降温消暑汤。

　　古代学者认为“夏季暑湿，适宜清补”。暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食，因此日常饮食中以适当多食甘凉或甘寒为宜。

　　推荐四款降温消暑汤：

　　冬瓜鲩鱼汤

　　用料：冬瓜一斤，鲩鱼半斤左右，料酒、精盐、葱段、姜片、生油、鸡粉。

　　制法：将鲩鱼去鳞、鳃、内脏，洗净。将冬瓜去皮、瓤，切成块。炒锅加油烧热，放鱼稍煎。加入料酒、冬瓜、姜、清水，煮至鱼熟烂入味，加精盐、葱、鸡粉调味即可食用。

　　功用：清热解毒、利水消肿，平肝，祛风、除热。用于减肥、润肤健肤。又用于肝阳上亢之头痛及虚劳浮肿等病症。

　　芥菜牛肉汤

　　用料：芥菜一斤，牛肉半斤，生姜一两，油盐适量。

　　制法：生姜去皮，拍碎;牛肉洗净，切片;芥菜洗净，切段。把用料放入滚水锅内，武火煮沸片刻即可，油盐调味，趁热食用。

　　功用：补脾益气，化痰止咳，解表散寒，用于感冒风寒、微恶风寒、头痛、周身骨痛、咳白色痰。芥菜性味辛、温，功能散寒解表，利气祛痰;牛肉性味甘、平，功能补脾胃、益气血、强筋骨;生姜性味辛、温，功能发表、散寒。

　　鲜莲蘑菇鸭羹

　　用料：鸭肉半斤，鲜莲子三两，火腿一两，丝瓜二两，鲜蘑菇三两，蛋清一只;味精、精盐、料酒、胡椒粉、姜片、葱段。

　　制法：将鸭肉洗净切成粒，盛入碗内，加入蛋清、淀粉拌匀，下沸水锅略汆(把食物入到沸水里稍微一煮)一下捞起，放入炖盅内，加水、精盐、料酒、姜、葱，上笼蒸三十分钟取出。莲子下沸水锅稍煮去莲衣，捅去莲芯。将丝瓜外皮刮去洗净，清水、鸭肉、火腿、莲子、蘑菇、精盐、味精、胡椒粉，待烧透后放入丝瓜，稍烧盛起装碗即成。

　　功用：口感鲜甜美味，是夏令适时佳肴。

　　丝瓜豆腐鱼头汤

　　用料：丝瓜一斤，鲜鱼头一个，豆腐四块，生姜三片。

　　制法：丝瓜去角边，洗净切角形;鱼头洗净，切开两边;豆腐用清水略洗。将鱼头和生姜放入煲里，注入适量滚水，旺火煲十分钟，放入豆腐和丝瓜，再用文火煲十五分钟，调味食用。

　　功用：清热泻火，养阴生津，凉血解毒，洁肤除班斑，通经络，化痰。用于热病、暑热烦渴、痰喘咳嗽、筋脉酸痛、气血阻滞。

　　不过，夏季喝汤需注意：

　　喝汤的时间以及量都是健康喝汤需要注意的方面。在吃饭时，食物是由口腔、咽喉、食道再通到胃部的，因此，饭前先喝汤，可以疏通食道，以便干硬的食物进入，这样就可避免对消化道粘膜造成刺激。因此，大家可在饭前20分钟喝一碗汤。

　　还有，不同的情况喝汤的方式和种类也是不同的。早上起来可以喝肉汤，这样汤里脂肪和蛋白质可在体内停留5个小时左右，就可防止大家在上午工作或学习时出现饥饿或者低血糖的情况。而针对不同的季节也有不同的汤可以喝，夏天可喝绿豆汤，冬季则可喝羊肉汤等。

　　另外，大家要注意，很多人喜欢用汤泡饭，其实这样是不对的。因为汤泡饭里的汤已经将饭泡软，不咀嚼便能吞下，于是吃下去的东西还未经过唾液消化，从而增加了胃部的负担，长此以往，便会造成胃部不适。

饱食危害大：每餐七八分饱才是养生王道

　　养生讲究饮食吃到七八分饱，但是往往生活中也不好控制，总是吃完了才发现吃的过饱了，其实这样的习惯对健康的危害是很大的。

　　饱食会加重胃肠负担

　　当人体摄入的蛋白质或者脂肪过量，会给消化系统带来负担，而不能被很好消化的食物会长时间地滞留肠道中，很容易产生一些毒素甚至是致癌的物质。

　　饱食还会损伤细胞，使人早衰

　　吃进去的食物在体内经消化代谢、氧化产生能量，但机体氧化反应中还会产生有害化合物——自由基，它能导致细胞损伤、动脉血管硬化，从而引发疾病、衰老，甚至死亡。人体摄入的能量越多，产生的自由基就越多，人体老化的程度就越快，相反，少吃可以减少自由基的产生，从而延缓衰老。

　　饱食使大脑代谢紊乱

　　吃太多，大脑中会大量产生一种叫做“纤维芽细胞”的生子因子，它会使脂肪细胞和毛细血管内皮细胞增大，促使脑动脉硬化、脑皮质血养供应不足、脑缓慢萎缩以及脑功能退化，最终会导致痴呆，从而缩短人的寿命。

　　还有一点就是，长期饱食，体内过多热量无法消化，以糖原的形式堆积在肝内，如果不能及时消化掉则会转化为脂肪，使人发胖。发胖是冠心病、动脉硬化、糖尿病等一系列疾病的前兆。

     哮喘给人们的生活带来了很多的不便，而春季又是哮喘高发的季节，哮喘长期的发作，还会对肺功能造成损害，严重影响了人们的生活质量，所以，为了避免哮喘的发作，海名康复就来教你及招！

        预防哮喘第一招：防止病毒性呼吸道感染哮喘

• 　　初次诱发约95%以上由呼吸道病毒感染引起，所以防治病毒性呼吸道感染是防治哮喘发作至关重要的措施。

  　　预防哮喘第二招：防止接触过敏原

  　　可以通过详细了解病情、皮肤试验和激发试验，找到过敏原，采取避、忌、替、移四字方针。尽力避免接触一切可疑或已知的过敏原。

  　　预防哮喘第三招：调整和提高机体免疫功能

  　　以减少或防止呼吸道感染，从而减少气道高反应性和特异性的形成。平时，多运动、多喝水，能够有助于身体免疫力的提高。

  　　预防哮喘第四招：使用中药敷贴

  　　用中药研成粉末制成糊状，每年大伏天敷贴有关穴位，即所谓的“冬病夏治”。这样可以有效防治哮喘的发生。

  　　预防哮喘第五招：多摄入维生素A、C和质

  　　日常注意选吃猪肝、蛋黄、鱼肝油、胡萝卜、韭菜、苋菜、南瓜、杏等富含维生素A的食物，以保护气管上皮细胞；多吃些大枣、柑、柚、番茄、动物内脏等富含维生素C的食物，以利抗炎、抗坏血、防感冒、防癌变，增强免疫机能；还要多吃一些猪骨汤、鱼、豆腐、青菜、芝麻酱等富含钙质的食品，以提高气管的抗过敏能力。

  　　预防哮喘第六招：注意补充蛋白质

  　　一日三餐宜定时定量吃饱，消化功能薄弱的宜少吃多餐。含脂肪的动、植物油脂，富含蛋白质的瘦肉、肝脏、鸡蛋、家禽、大豆及其制品等也要适当摄取。高蛋白食物，有助于气管炎症修复，增强抗病能力，更要补足。

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卒中是西方社会首要的致残因素。这种残疾来源于活动受限（如步行）及日常生活参与减少（如自我照料、完成家务、物业维修）。由于卒中后的偏瘫可以对日常生活造成显著的影响，因此改善卒中后的运动功能显得十分必要。

 为改善卒中的预后，治疗不仅应着重于改善残损水平，同时也需强调改善活动受限（如步行、移动物体）及参与受限。电刺激可能是一种可同时改善卒中后运动功能和增加活动及参与的治疗手段。

电刺激有很多种类型。功能电刺激（Functional Electrical Stimulation， FES）是指在完成某项活动过程（如坐在椅子上或站起，步行，接触及操纵物体）时，通过表面电极刺激肌肉使其收缩，最终改善该项活动的完成情况。

为明确 FES 在改善卒中后活动方面的作用以及训练时使用 FES 是否比单纯训练更有效，来自澳大利亚拉筹伯大学作业治疗部门的 Owen 等设计了 meta 分析，并将结果发表在 Archives of Physical Medicine and Rehabilitation2015 年 5 月的期刊上。

研究者检索了 Cochrane 图书馆临床对照试验数据库等 6 个数据库，从中选取中高质量的随机对照研究进行 meta 分析，最终有 18 个试验共 19 个对照，总计 485 名参与者纳入分析。

试验组采取 FES 作为治疗手段，对照组 A 为无任何治疗手段或仅有安慰性质的介入治疗，对照组 B 为与试验组进行相同的活动训练但不施加 FES。

结果发现，相对于对照组 A，试验组对活动有中等程度的影响；相对于对照组 B，试验组对活动亦有中等程度的影响。进行亚组分析发现，相对于对照组，FES 对于上肢活动有显著影响，而对步行速度影响较小。因为本研究中 FES 对步行速度的改善仅为 0.08m/s，而之前所报导的有意义的改善为 0.1m/s。

由于缺乏相关数据，无法确定 FES 是否能够改善参与，以及对活动的影响是否长期存在。

FES 可以帮助实施受偏瘫影响的某些活动，具有重复性和挑战性，可通过感觉和视觉的反馈来吸引卒中患者的注意力。对于促进卒中后运动功能的恢复来说，这些都是必须具备的有效特性。因此，FES 可推荐用于卒中后康复以改善活动能力。

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“你的病应该和情绪、心理有关，可以不用吃药，自己在家做一些物理治疗试试。”在位于山东省济南市天桥区的北村社区卫生服务中心，社区医生韩涛耐心地询问着一位年轻患者的病情、病史以及生活习惯、心理状态等等，最后做出了这样的诊断。
　　前来就诊的社区居民小胡曾因腹痛在多家医院就诊，看过消化科、外科，但始终未能根治。“到社区来只是试试看，没想到这里的大夫却帮我找到了病根。”她说，“和大医院相比，这里看病不仅花费小，而且医生也更有耐心。”
　　全科医生是基层医生，是家庭医生，也是离居民最近的医生。“专科医生通常是头痛医头、脚痛医脚，而全科医生的问诊不仅要询问病情、还要了解病人的家族史、生活环境、生活习惯、心理状况等各方面情况，整体性、全面性地来解决居民的健康问题，这就是全科医生和专科医生最大的区别。”韩涛说。
　　年仅27岁的韩涛是山东省第一批接受过正规全科医生专业培训的社区医生。2007年医学专业本科毕业后，他便进入卫生部定点的全科医生培训基地接受了3年的专业培训。虽然目前在北村社区卫生服务中心工作还不到一年时间，但韩涛已成为这里的业务骨干。
　　“我在社区已经形成了拥有了固定的患者群，每个月门诊量300人左右，同时联系着5位家庭病床病人，管理着社区居民健康档案，还承担着一些科研课题的任务。”他说。
　　随着社区卫生服务机构在中国的出现，全科医生的名称逐渐为人们所知。作为接受过全科医学专门训练的新型医生，全科医生在基层提供方便、基本、经济、有效、连续的综合性医疗卫生服务，进行生命、健康与疾病全方位责任式管理，也可以走进家庭、上门入户为居民提供服务，因而有居民健康的“守门人”之称。
　　不过像韩涛这样接受过被称为“5＋3”培训模式、“科班出身”的全科医生在中国还为数不多。卫生部的数据显示，目前，中国社区卫生机构注册的全科医生人数只有0.73名每万人，也就是总数不到10万名，数量严重不足。
　　北京大学医学专家柯杨曾撰文指出，中国基层全科医生缺乏，在一定程度上导致“看病难、看病贵”。根据相关研究，绝大多数健康问题可以在基层获得解决。但是，中国全科医生数量严重不足，在很大程度上损害了基本医疗卫生服务的可得性。
　　柯杨认为，现在全科医生普遍存在学历低、职称低、知识结构老化、临床经验不足等问题，业务水平在整体上不能获得居民的信任。城乡居民在患病时往往不得不舍近求远到大医院就诊，造成基层卫生资源闲置，大医院则人满为患，影响了卫生资源的整体利用效率。
　　“首诊在社区，但目前的现状是社区医生没有好的待遇，也没有病员积累经验。”济南槐荫区槐村街社区卫生服务中心主任张印戈也认为，全科医生存在着待遇差、社会认可度低、岗位配套政策不完善等问题，影响着队伍的稳定性，不利于社区卫生工作的开展。
　　不过这些问题都有望通过即将建立的全科医生制度得到解决。中国国务院总理温家宝22日主持召开国务院常务会议，决定建立全科医生制度。会议要求，到2012年，使每个城市社区卫生服务机构和农村乡镇卫生院都有合格的全科医生；再经过几年努力，基本形成统一规范的全科医生培养模式和首诊在基层的服务模式，基本实现城乡每万名居民有2名至3名合格的全科医生，更好地为群众提供连续协调、方便可及的基本医疗卫生服务。
　　同时，会议还提出对全科医生可根据需要多点注册执业，可以在基层医疗卫生机构全职或兼职工作，也可以开办诊所；推行全科医生与居民建立契约服务关系；建立以按签约居民数获得服务费为基础的新激励机制，完善到艰苦边远地区工作的津补贴政策，拓宽全科医生职业发展路径，完善职称晋升办法。
　　“社区卫生现在最缺的就是人才，全科医生制度的建立和培训体制的完善，无疑将对社区卫生服务机构的发展起到极大的推动作用。”济南北村社区卫生服务中心主任刘静说。

　　首诊在基层，不但方便了患者，解决了“看病难”的问题，也更有效地分配医疗资源，缓解了大医院的压力。“全科医生其实越干越有意思，随着国家政策的完善和全科医生制度的建立，我们未来施展的空间也会越来大。”韩涛说。

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 现在越来越多的人开始使用茶叶枕头来预防疾病，茶叶作为芳香类天然植物，挥发出香味具有祛痰定惊、开窍醒脑、扩张周围血管的作用，直接作用于头部，从而防病祛邪，平衡气血，调节阴阳。那么下面我们具体来看一下茶叶枕头的好处有哪些？

    茶叶中的多酚类化合物对多种有害人体健康的细菌有杀灭作用，还可以明目清神，提高工作效率，当然对于茶又有不同的好处，要区别红茶、绿茶、乌龙茶等方面的不同功效。茶是一种野生植物,但茶已是一种生命哲学,真正的茶文化是人类关怀的现实意义,它是关于人类的道理和规律是潜藏人类生存状态意识的下意识和必然心情,是一种形而上的人格理解和生活昭示,它的力量是温绵而无限的,买铁观音第香茗茶网站，它的表现是柔韧而无形的,它可以演绎能够诠释哲理关怀生命和升华情怀。

    茶叶枕头的好处：

    茶枕以“凉头热脚”和“闻香疗法”的中医理论为基础，结合现代工艺精制而成。枕芯茶叶散发出清新的香味，调节中枢神经，改善睡眠质量；使茶叶中上千种有效成分，通过吸纳和透皮作用充分被人体吸收，达到明目健脑、健康睡眠的效果。

    1.茶叶枕头适合新陈代谢旺盛，尤其头出汗比较多的人使用。因为有的人睡觉的时候出汗多了容易把枕头弄湿，这样一些病原微生物、螨虫、灰尘等落在枕头上，会诱发支气管哮喘症或者感染皮肤病。特别是孩子用最合适。

    2、明目清神，提高工作效率，当然对于茶又有不同的好处，要区别红茶、绿茶、乌龙茶等方面的不同功效。草本植物系列枕芯就是把草本植物的根、茎、叶、花依照中医理论进行配伍，然后装于枕内做寝枕，是养生保健、预防疾病的一种手段。草本植物枕的芯的养生作用，是依靠草本植物特有的芳香气和磁石的磁场作用，达到闻香疗病的目的，这种方法，是中药四气五味、升降浮沉和归经等理论的具体运用。人睡眠时，头温使枕内药物的有效成分缓慢地散发出来，香气凝聚于枕周尺余。其气味淡而不薄，久而不弱，清而不浊，散而不走。

    各种茶叶枕头的好处：

    【菊花降压茶枕】材料：茶渣、菊花花瓣。功效：清热、明目、降压。适用于高血压患者的头痛、肝火旺造成的视物模糊。

    【豆衣明目茶枕】材料：茶渣、绿豆壳。功效：清热、明目、降压、解毒。适用于视觉疲劳、眼睛干涩、高血压。

    【决明清肝茶枕】材料：茶渣、碎决明子。功效：清热、解毒、防肝火、抗病毒。适用于肝热眼红肿痛、视物模糊。

    【薄荷舒脑茶枕】材料：茶渣、薄荷叶。功效：清热、解毒、抗病毒。适用于高血压患者的头痛、病毒性角膜炎、眼痛。

    【罗布降压茶枕】材料：茶渣、罗布麻。功效：清热、明目、降血糖。适用于高血压患者的眼痛、糖尿病造成的视物模糊。

    【野菊祛痘茶枕】材料：茶渣、野菊花。功效：清热、抗病毒、祛痘。适用于多发性青春痘及眼睛干涩。

    【玫瑰养颜茶枕】材料：茶渣、玫瑰花瓣。功效：舒肝理气、润肤养颜。适用于脸部色斑、肝热气郁等。

    以上就是茶叶枕头的好处的介绍，枕头是我们生活的必需品之一，好的枕头对于我们来说更是重要，那么大家不妨尝试使用一下茶叶枕头，对身体是很有好处的。

国际性调查研究之颈肌张力障碍

颈肌张力障碍（CervicalDystonia，CD）是一种慢性神经功能障碍症状，主要特征为颈部扭转或旋转，和/或头部移位。同时，功能障碍、疼痛和社交障碍也表现突出，并且有研究表明，其会严重影响患者的生活质量。CD的发生年龄约在41岁左右，因此，大多数患者在确诊时正处于工作年龄和早期的家庭生活阶段。CD对患者的日常生活影响相当显著，并且有报道显示，由于该人群的特殊状况，其退休年龄与正常人群相比至少要提前10年。

目前针对早期CD的治疗指南推荐肉毒毒素（BoNT）注射为一线治疗方法。BoNT注射治疗的有效及安全剂量已建立，并且一些研究表明，BoNT治疗可提高CD患者的生活质量。但是，也有报道显示，患者对该疗法的满意度远低于其期望值。此外，研究人员指出，在治疗患者的身体症状的同时，也应该考虑到社会心理因素（例如抑郁、社会支持）对患者的影响。

因此，为了评估患者对CD治疗和其对生活影响的看法和期望，来自美国芝加哥拉什大学医学中心神经学院的Cynthia学者等应用网络调查进行了相关研究，研究结果发表于J Neurol2015年4月刊。

本研究在2012年3月-12月共接收到来自38个国家的1071份网络调查问卷。调查问卷的主要内容为：CD对日常生活的影响、诊断问题、治疗关系与自我处理以及治疗等。

结果显示，参与调查患者的平均患病年限为9.6年，其中有超过一半（54%）的患者在患病第一年未得到诊断，误诊和延迟诊断问题出现概率较高。

当问及CD症状如何影响他们时，有三分之二（66%）的患者自诉经历最多的是疼痛；61%的患者自诉饱受抑郁和情绪改变之苦；只有7%的患者声称对其生活没有影响。尽管该疾病存在诊断问题，但70%的受访者声称与医生的整体关系满意。

关于患者们对CD的治疗期望，有63%的患者期望摆脱肌痉挛，有62%的患者期望摆脱疼痛之苦，有超过一半的患者（53%）期望能够回归正常的生活。

关于治疗，调查显示，最常用的治疗措施为肉毒毒素（BoNT）注射（86%），其次为口服药物治疗（58%）和物理疗法/理疗（37%）。其中，在接受BoNT治疗的患者中，有56%的患者表示对治疗效果相当/非常满意，25%为相当/非常不满意，剩余20%介于两者中间。

总的来说，该研究是最大的一份关于国际范围、长时间跨度的CD问卷调查研究，突出了CD对患者生活造成的诸多负面影响（包括情绪、睡眠和疼痛等）。最后，该研究建议是，应该更好的使CD患者了解其整体情况、可选的治疗方法以及这些治疗的局限。并且，对患者的治疗期望进行有效指导也可以降低患者对治疗的不满意度。