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腹部温决定你的衰老

　　如何提高腹温，是养生术最重要的一部分。道家最高养生法内丹术中，练的就是丹田温热之气，通过腹部丹田的温热之气上下之行，元气温洵元精，人体精气充盈元气恢复。女人属阴，经常保持腹部温洵如个“小火炉”，腹腔经脉气血充盈才能面如桃花，体态性感如春。寒是造成女人身体衰老的“头号杀手”，“寒则血凝“，寒损耗阳气，形成气血虚、血瘀。我接触过很多女人都是“冰美人”，手脚冰冷，胃寒子宫寒，性和情都冷淡，还有很多是下寒上热，触摸她们腹部温度都低，腹部温度每降低一度，代谢就会减少12%，血液循环差，血液里杂质污染就增加，免疫力减少30%，得肌瘤和不孕症的机会就多一次，直接加速身体衰老速度，那么寒到底会带来什么样的伤害呢？

　　胃寒：

　　女人靠血养，血是通过脾胃负责“消化”，将所吃食物转化而来。其实“消”和“化”两者是完全不一样的，“消”如同冰块溶解成水，食物通过胃磨成乳糜状；“化”才是将乳糜状食物转化成营养物质血，这个过程如同水加热变成气，整个“化”在小肠中进行，并且靠消化酶才能完成，而消化酶对温度非常敏感，胃寒腹腔温度一低，酶就不工作了，食物没有酶高效率作用小肠就无法转化，这就是为什么很多人经常服用酵素抱怨效果不好，吃得多吃得补不见补的原因。没有腹部那点温度，小肠转化能力低，食物也无法转化成血濡养脏腑，能量积压形成体内毒素，自然“黄脸婆”、黑眼圈、色斑、肥胖等问题都出现。女人，你吃最贵的补品不如一次的腹部保温见效

　　宫寒

　　“女人十有九寒”，有妇科疾病或者子宫卵巢囊肿、痛经的女人，通常都是下腹部温度较低（体温都在35度左右），中医里称之为宫寒。腹部有很多重要经脉如脾胃经、肝肾经穿过，任冲督三脉起于腹腔内，腹腔、盆腔内的血液占人体血流的70%左右、弹性小，流到这里血液速度都减慢，女人属阴再加上腹温低，腹部经脉气血瘀滞不通，血液流速会更加慢，毒素清理速度自然变慢，毒素淤积成为女人身体最大的伤害！子宫本来是如同金碧辉煌的宫殿孕育生命地方，长期毒素淤积无法代谢，就如同一个堆满垃圾荒芜野地，不但难怀孕即便怀孕后出生的孩子身体也很容易生病。另外直肠、结肠也在盆腔内，血液被瘀滞了，就会形成顽固性便秘。女人，学会腹部保温，比做任何昂贵抗衰疗法都来得简单、直接

　　因此，对于女人来说，一生的保养课题就是要如何腹部保温，如何腹部“热”养！

　　在多年接触调理女性身体问题经验中，我总结出四大腹部保温法宝，这些保温法宝曾让很多女性身体从根本调理受益，分享给女性朋友：

　　一：老姜黑糖水

　　“早吃姜如吃人参”，每日清晨用老姜红糖水驱寒温暖身体，升发肾阳温洵脾胃，非常利于小肠“化”解早餐食物，满足身体的一天营养物质能量供给

　　二：熏蒸

　　泰国姜黄、柠檬香茅等阳性植物熏蒸全身，这些芳香药草通过热气熏蒸不但打开了整个腹腔部的经脉，温热丹田推动瘀滞血液，代谢毒素使小腹部温暖无比，同时芳香熏蒸非常暖胃促进小肠吸收

　　三：艾灸

　　先调配些温性精油如姜、肉桂、黑胡椒等按摩，利用植物温散助推受寒而凝结的血液，再在气海穴（强壮穴）、神阙穴（寒易积聚穴位）、关于穴（温洵丹田化热）、八寥穴（毒素易积聚穴位）用艾灸灸上15分钟。宫寒很厉害的，神阙穴位上隔姜灸，可以加强效果

　　四：肚兜加暖宝宝

　　很多日本和韩国人我们看到冬天都穿得少，可是气色明显都要比我们好，秘密就在肚兜和暖宝宝上。只要穿上肚兜温暖腹部，整体身体都很温暖，很冷的时候腹部和后腰贴个暖宝宝，就等于是随时给腹部做个热敷。

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政府应建“失独”家庭养老机构

       委员建议：以社区为依托，政府投入为主，建养老服务中心

　　家里惟一的孩子意外死亡，父母均已年龄增大，不能够再生育，失去劳动力进而造成了家庭的贫困。

　　据统计，截至2013年，沈阳市目前共有“失独”家庭4179户，没有子女供养，经济补偿较低，家庭困难成为大部分“失独”家庭所面临的困境。

　　目前，我国的养老保障体制还不健全，失独家庭养老还没有引起足够的重视，而随着这些家庭的老人逐步步入老年，“失独”家庭的养老问题将越来越凸显。

　　为了努力实现失独家庭的老人老有所养，老有所医，安度晚年，沈阳市政协委员刘斌建议，应该着重考虑“失独”家庭的养老保障，从增设养老机构、建设以社区为依托的养老服务体系、开展帮扶活动和志愿者服务等。

　　“失独”家庭的养老服务中心应以政府投入为主，采取政府无偿划拨的办法，利用闲置的或利用价值不高的房屋，修建养老服务中心。

　　同时，政府应利用现有养老机构，改建为失独家庭服务的养老中心，通过财政的专项资金补贴养老中心的工作人员。

　　刘斌建议，失独困难家庭人员可以比照现有的“三无”人员政策执行，可以集中也可以分散在各级各类养老机构，费用由国家承担。

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颈椎病康复治疗

　　颈椎病的康复治疗包括日常生活活动指导，运动疗法，物理治疗，手法及按摩及药物治疗等。其中以日常生活活动指导和运动疗法最为基础，也是需要患者长期坚持进行的，它可以有效地降低颈椎病的复发率。其它几项治疗多在颈椎病的活动期采用，缓解发作时的症状。

　　1． 日常生活活动指导

　　各型颈椎病及颈椎病术后的患者均应接受指导。不良姿势是颈椎病发病的重要原因，故对患者日常生活活动的指导是预防及治疗中的不可缺少的内容。颈部屈伸体位与颈椎承受的压力关系密切，正常的颈椎姿势是颈部保持中立位，若颈部前屈下颈椎的压力会随之逐步加大。有学者测得头部每向前移动1英寸，下颈椎的压力会随之逐步加大1倍。长时间低头或仰头还可造成颈椎周围的肌肉、韧带、关节囊的松弛和劳损，影响颈椎稳定。所以工作、生活时颈部要保持正确的姿势，电脑、电视应置于平视或略低于平视位置。椎动脉型应避免诱发疾病的体位。睡眠时枕头的高度应以保持颈部的生理曲度为准，避免过高或过低造成颈椎过伸或过屈，枕头的硬度也要适中。视时头部的位置。

　　颈围的作用有二：局部制动和保护颈椎。急性发作时可有助于症状缓解，防止高危颈椎外伤。术后的患者要注意按术者要求佩戴颈托。

　　2.运动疗法

　　主要分为颈肩部肌力锻炼及颈部活动度锻炼。目的为通过颈肩肌肉锻炼，增强肌力，改善肌肉的顺应性，缓解肌肉的挛缩紧张，防止关节僵硬，改善颈部血液循环，促进炎症消退，减轻疼痛，恢复肌肉功能，维持颈椎的稳定性，巩固疗效，减少复发。

　　颈部肌力锻炼

　　① 后伸较力：双手指交叉置于枕后，手臂用力向前，颈部用力向后头手较劲作颈伸肌群的等长收缩。

　　② 侧方较力 ：一手掌置于头侧面，手臂与颈部用力较劲作等长收缩。

　　③ 前屈较力：双手置于额部，手臂与颈屈肌群用力较劲作屈肌群等长收缩。

　　④ 抗重力肌力训练：如图，分别侧卧、仰卧或俯卧于床边，作侧屈，后伸，前屈抗重力肌力训练。

　　以上运动每次收缩10秒钟，间隔10秒钟，每组10次。逐步增加运动强度，以运动后

　　肌肉有轻微酸胀感为宜。

　　颈部关节活动度锻炼

　　患者坐位，如图作前屈，后伸，侧屈，旋转等颈部活动，增加关节活动度，牵张颈部肌肉及其它软组织。

　　注意事项：①颈椎病发作期不做；②各项锻炼均应缓慢渐进进行；③高危颈椎应慎重进行锻炼，若锻炼后症状加重应减少动作幅度或强度，甚至停止锻炼。

　　3.物理治疗

　　①颈部牵引：我院总结报道143例颈椎病患者行牵引治疗，其中56%痊愈，15%好转。

　　颈部牵引的作用：限制颈椎活动，解除颈部肌肉痉挛，以减轻神经根及突出物的充血水肿；扩大椎间隙及椎间孔，减轻其对脊髓或神经根的压迫；减少椎间盘的压力，有利于已突出的纤维组织消肿或回缩；减轻钩椎关节骨刺对神经根及椎动脉的刺激；牵开重叠的小关节或被嵌顿的关节囊。

　　颈部牵引注意事项：坐、卧位均可；重量3-10kg，从轻到重，时间30-60分钟；屈10-15度，避免过伸位牵引，较重的脊髓型颈椎病患者不宜牵引。

　　②其它物理因子治疗：包括直流电药物导入，调制中频电，短波/超短波，超声波等，作用为解痉，镇痛，减轻炎性水肿、粘连及促进神经恢复的作用。同时康复医师还应按照对患者的全面评估进行其它针对性的治疗。如脊髓型或神经根型患者出现较明显的无力、肌肉萎缩的表现，应给与中频电疗；脊髓型中的下肢肌张力增高可采用抗痉挛模式的肌肉电刺激，较重患者中出现的神经源性膀胱可给与下腹部的干扰电疗提高平滑肌兴奋性，并进行膀胱功能的训练。要做到既要强调主要矛盾的处理，同时全面的把握可能对患者日常功能造成影响的因素。

　　（四）颈椎病手术治疗简介

　　1、颈椎前路手术

　　颈椎间盘摘除、椎间融合器植骨融合术。

　　适应证：①节段性椎间不稳。②脊髓型颈椎病，椎体中线矢状径≥13mm。③椎体后骨赘及突出椎间盘压迫脊髓。④椎体前骨赘压迫食道症状严重者。⑤孤立型后纵韧带骨化者。⑥广泛性椎板切除术后脊柱不稳者。⑦钩椎关节骨赘压迫椎动脉或神经根。

　　2、 后路手术：治疗颈椎椎管发育性或继发性狭窄。锚定法“单开门”及“双开门”为目前常用的方法。

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中老年人饮食如何搭配最养生

　　【每日摄入蔬果5种】除了新鲜的蔬菜水果外，超市里购买的凉拌蔬菜、纯果汁等，都可算在这个范畴。

　　对于老人来说，每天摄入食物总量中应有1/3是蔬菜水果。一天应该吃到5种不同的蔬菜水果，其中每种蔬菜水果应食用80克。保证每顿饭应当有一到两种蔬菜，而水果则该放在两餐之间吃而不是饭后，这样有助于保持血糖的稳定。

　　每天吃400克蔬菜水果能降低冠心病和一些癌症的发病率。蔬菜水果中富含维生素，矿物质和纤维。此外，蔬菜水果中的脂肪含量很低。从营养素角度来说，香蕉富含钾，葡萄干、花椰菜等富含铁，绿叶蔬菜、竹笋、橘子都富含叶酸，菠菜等富含镁。在水果品种的选择上，最好是富含维生素C的水果，如橘子、木瓜等，因为维生素C可以帮助老人更好地吸收铁，避免发生贫血。

　　【食欲不好喝点酸奶】

　　对于老人来说，每天都应该喝点牛奶。很多老人都有这样一个想法，认为牛奶是给小孩子喝的，因而家里买来的牛奶都是只给孩子喝，其实老年人更应该喝牛奶。老年人容易缺钙，而牛奶中的钙是最容易吸收的，还可以延缓骨骼的衰老。此外，牛奶含有蛋白质、维生素A和核黄素，在强化奶中，还含有可以促进钙吸收的维生素D。

　　老人每天饮食中有1/8应为牛奶和奶制品。最好能保证400毫升的牛奶、酸奶摄入量，底线则是250毫升。奶酪则是浓缩的奶精华，一般来说，10克奶酪可以折算成35毫升牛奶。

　  【主食换着吃】我们把馒头、面包、米饭、面条、土豆等含有大量碳水化合物称为主食。

　　人体的能量和主要的营养物质来源于淀粉类食物，而这类食物中还富含纤维、钙、铁和B族维生素，尤其是B族维生素，必须从主食中获得。 全麦食品中纤维的含量更高些，它和蔬菜、水果一样可以保护内脏、防止便秘。尤其要推荐的是，土豆中维生素C、钾、磷含量都非常丰富，这是其他主食难以媲美的。将土豆和其他主食换着吃，有助于老人获得均衡的营养。

　　老人的一日三餐中，都要有主食。一般来说，早餐最好吃容易消化的发面食品，如：馒头、花卷等;中午可以来点米饭和面条;到了晚上，低热量的土豆、红薯就是很好的选择，其中富含的膳食纤维还可以促进肠胃蠕动，保证第二天排便顺畅。

　　【吃了豆制品则少吃肉】粉色的食物包括肉类、鱼类、蛋类、豆类，如果吃了豆制品，肉的量就要相应减少。

　　肉和鱼富含蛋白质、铁、锌、B族维生素，肉也是核黄素的主要来源;鱼类对防治心脏疾病有明显效果，还富含维生素A、D和铁;豆类可以提供蛋白质、纤维、铁和锌;蛋类可以提供蛋白质、维生素A和D，还有核黄素。

　　老人应该保证每顿正餐里都有一些肉或其代用品，即使是早餐，也可以是一片火腿或肉末面条。也许有些老人要问，我的血脂有点高，也要保证三餐吃肉或其替代品吗?是的，血脂高的人确实要限制脂肪摄入，但如果一点“油星”都没有，反而会使病情恶化――身体会本能地“抓住”食物中的每一点脂肪―― 很多吃素的人会得脂肪肝就是这个道理。

　　【零食点心分开时间吃】零食多是用糖和脂肪的形式向人体提供能量的，有的还含有不少盐分，其他营养的含量很低。

　　人体对它们的需求并没有那么高，因此，它们容易诱发一些疾病还容易毁坏牙齿。老人的味觉往往不如年轻人灵敏，所以只有这些味道“浓重”的零食能让他们觉得尝到了甜头，并且会不知不觉就吃多。即使对年轻人来说，过度摄入这类食品也会造成营养过剩。

　　老人对甜食的需求量是很小的，大约占到一天饮食的1/15。如果你每天吃2―3种零食，那每一种就只能吃两三口。

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中国家用医疗器械行业发展遭遇三大政策瓶颈

　　日前，中国医疗器械行业发展论坛在昆山举行。欧姆龙、江航医疗、三诺生物等国内外主流厂商，以及国内最大的老年康复用品和家用医疗器械连锁企业康复之家等主流渠道商悉数到场，专门就中国家用医疗器械行业目前的发展状况进行了研究与探讨。

　　进入新世纪以来，我国的人口结构进入了加速老龄化的阶段。因为我国的养老体系以居家养老为主，所以，居家护理用的老年康复器材和家用医疗器械成为老龄化市场的最大蓝海。然而，就在整个产业高速发展的同时，家用医疗器械零售业最近几年的发展却似乎没有预期的那样迅猛，甚至出现了劣币驱逐良币的现象。在此次论坛上，业内人士研究分析认为，政策的滞后是造成该行业发展的最大瓶颈。对此，中国医药物资协会医疗器械分会会长柏煜表示，任何行业的发展离不开国家制度和政策的支持，和其他行业一样，中国家用医疗器械的高速发展也同样亟待国家政策和制度的强有力支持。在此次论坛上，他专门就中国家用医疗器械的市场现状进行了深入地剖析。他分析认为，中国家用医疗器械行业的高速发展主要有三个政策瓶颈。

　　瓶颈一：医保政策对医疗器械专业连锁的歧视。柏煜说，在很多发达国家，购买医疗器械的费用早已通过保险公司的合同纳入医保或者商保范围，这意味使用者根据需求直接去医疗器械专营店购买医疗器械不需要顾客花钱，而是由保险公司或者国家买单。但是，我们国内的医保定点单位目前只能包括药店，并没有针对医疗器械零售店。这就造成了既销售药品，又销售器械的综合药店有机会通过医保刷卡销售轮椅、血压计等医疗器械，而专业的器械零售店则没有这种政策支持。对此，柏煜和论坛与会者都强烈呼吁国家政策应取消这种政策歧视，实现政策面前，人人平等。

　　瓶颈二：家用医疗器械B2C牌照申办须放开。柏煜分析说，就目前的市场情况来说，国家食品药品监督管理局基本上不批准医疗器械零售企业可以进行网上销售。家用医疗器械零售企业要想通过互联网销售医疗产品，必须获得国家食品药品监督管理局颁发的互联网药品交易证，即便是只销售家用医疗器械的专业医疗器械零售企业，也必须获得该证。这就造成一个问题，因为不销售药品，专业医疗器械零售企业无法获得互联网药品交易证，而兼营医疗器械的综合型药店却可以通过获得该证在网上销售医疗器械。“这点太不合理了，我们是专业销售医疗器械的，有专业的服务团队和技术，却不能在网上销售，而那些重心根本不放在医疗器械上的药店却可以经营。”柏煜表示，相比药店在网上销售医疗器械，医疗器械零售企业的主要优势在于能提供专业的服务。因为网上销售器械的药店是很难提供专业服务的，药店的主要利润来源于药品，不会太重视器械，因此对营业员的培训也很难跟上。而专业的医疗器械零售企业就不同了，我们每个月都要对营业员进行器械知识考试，并且上门服务，这方面的优势是药店永远无法相比的。

　　柏煜表示，推动家用医疗器械行业的发展，需要国家政策的创新，迫切期盼国家药监部门放开家用医疗器械B2C牌照的申办，像药店一样允许专业医疗器械经营机构申办互联网交易资格。一方面可让消费者充分享用现代高科技带来的便利和成果，另一方面更加便于国家监管，规范市场由堵改为疏，促进行业健康发展。

　　瓶颈三：地域政策不均衡。“全国范围内存在政策严重不均衡的现象”。柏煜说，比如在免税政策上，国家明明规定轮椅等残疾人用品可以享受免增值税的优惠政策，但是很多地方根本申请不下来。另外，就是申请医疗器械经营许可证这个政策全国存在着多种不同的门槛，北京只需要40平米的经营面积，而河南和福建需要150平米甚至180平米以上才可以，其他政策方面也是参差不齐。这些现实问题的存在，表明养老产业和家用医疗器械行业的发展需要国家投入的同时，还需要政策的创新，引导更多社会资本进入，更多社会有识之士进入，共同推动产业发展。不能一边喊破嗓子大谈改革，一边甩开膀子念紧箍咒。

　　专业人士分析认为，老龄化及居家养老是不可逆转的大趋势，而居家养老的康复器具和医疗器械是实现居家养老这一国家战略的重要支撑，如果政策不能与时俱进，行业根本谈不上良性发展，最后的结果是劣币驱逐良币，为整个老年产业的发展埋下隐患。

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社区养老亟待冲破“三重门”

  　在吉林省长春市绿园区青年街道宇航社区不足40平方米的日间照料室，仅有6张床位，而社区内60岁以上老龄人口共有2364人，“每天来这里活动的老人有三四百人之多，6张床位根本无法满足需求。”社区主任助理武智文向《经济参考报》记者道出社区养老正遭遇的窘境。

　　近期，记者在吉林、安徽等地调查发现，尽管各地政府采取多种措施积极推进社区养老，但目前社区养老仍亟待冲破资源错配、政策乏力、民资难进等“三重门”。

　　养老资源错配

　　一边是养老资源短缺，另一边又在浪费。社区养老在资源错配过程中正在丧失应有的功能。

　　安徽省民政厅社会福利和慈善事业促进处副处长张振粤向《经济参考报》记者介绍，目前，安徽城市有1030个社区有居家养老服务设施，仅占城市社区总数的40%左右。在农村，除了以五保户为服务对象的农村敬老院外，社会养老服务设施几乎是空白。

　　“社区养老”是以家庭养老为主，社区机构养老为辅，在为居家老人照料服务方面，又以上门服务为主，托老所服务为辅的整合社会各方力量的养老模式。这种模式的特点在于：让老人住在自己家里，在继续得到家人照顾的同时，由社区的有关服务机构和人士为老人提供上门服务或托老服务。

　　不过，由于资金的缺乏，许多社区养老设施严重不足，仅能提供简单的文化娱乐场所，日间照料和短期托养功能不健全。有的社区因为设施简陋、服务单一，老人们渐渐都不来社区活动，投入的社区养老服务资源又浪费了。

　　吉林、安徽社区养老设施短缺，经济相对较好的北京和上海也面临同样的问题。据北京市西城区老龄工作负责人介绍，按照北京市社区养老服务规划，西城区社区养老床位严重不足，增加床位又面临场地空间限制问题。由于西城区地处首都的中心区域，土地资源有限，内部挖潜空间小。另外，辖区内老旧房屋多，改扩建审批手续复杂，成本高，社区养老现状不容乐观。

　　与养老床位相比，专业护理人员和社工的短缺更是一个有待解决的难题。记者了解到，现在有些社区也引进社工，开展了志愿者为老服务，但志愿者大都是学生、党员或者在职职工，他们服务的时间和内容非常有限。目前我国对社工组织培育不足，其人员流动性大，很难满足市场需求。养老护工人员普遍文化水平低，护理技能差，而这个行业低廉的收入和较低的社会地位，也难吸引具有一定素质的人从事此行业。

　　一边是短缺，另一边却存在浪费。记者发现，一些社区因为管理不当，设置不合理，社区养老设施没有充分利用，成了应付检查的“摆设”。还有的老人说根本不知道社区有养老服务。

　　尽管安徽合肥市政府大力推动社区养老工作，要求每个社区有10张床位，供日间照料，但记者了解到，一些社区为了达标，花资金配备床位、空调等，有的甚至把社区会议室改装，摆放床位。但由于没有引入社会力量参与到运转机制中，社区的工作人员又没有时间、精力来照顾老人，很多日间照料室基本没有服务，只能看看电视。有的甚至没有老人来，设备处于闲置状态。时间长了，有的社区干脆把床收起来放进储藏室，房间另作他用，检查来了，又临时把床拿出来摆好，组织几个老人，应付检查。

　　扶持政策“好看不中用”

　　针对养老服务，有专家称，政府推出的政策好看不中用的多，一些服务措施“动口不动心”。

　　有社区工作人员告诉记者，上面对社区养老院建设每年都有硬性指标，比如完成多少助餐点、床位数，并根据数据加以考核。一些社区的养老院内设有图书室，但报纸都是很久以前的，书本根本没人翻看，对考核而言，上架量确实达标了。

　　此外，记者还了解到，有社区和基层养老服务人员反映，政府一方面缺位，该管的没管好；另一方面越位，本可以由市场主导的服务，却由“政府主导”来提供，这种由上而下“设定”的服务既浪费了公共资源又没有满足老年人的实际需求。

　　比如，有些地区一律给80岁以上的老年人发放50-100元的“尊老金”或类似的“生活补贴”，这对需要改善生活质量的老人起到了很大的作用。但对经济宽裕的老人来说，意义并不大，他们更需要的是生活照料和精神慰藉等方面的服务。还有一些地区给所有70岁以上的老年人统一办理了“免费公交卡”，但对身体不好、长期卧床的老人来说几乎用不着，有人护理、有人陪着到医院看病是最需要的。

　　中国老龄产业协会副会长张恺悌在接受《经济参考报》记者采访时表示，养老服务出现的问题主要表现在政府推出的政策好看不中用的多，考核指标不明确，落实不理想，一些服务措施“动口不动心”。

　　“老龄政策系统性不强，体系设置不健全。在制度设定层面，体现在政府缺位。”中国老龄科学研究中心主任吴玉韶从制度层面分析了社区养老遭遇的困境。

　　吴玉韶进一步表示，社区养老政策散见于各部门的政策文件中，缺少立足于全局性、前瞻性、系统性的顶层设计，导致绝大部分政策处于“救火队”状态。目前，社区养老服务体系的建设主要依靠民政、卫生、老龄等少数几个部门推动，政策涉及的范围小，实施力度弱，部门之间协作与配合不密切。

　　在养老服务事业中，有业内人士认为，政府的责任是负责观念引导、政策制定、管理监督和对困难老年群体的兜底与福利服务。然而，在吉林省民政厅社会福利处副处长綦殿学看来，政府对社区养老的监管、行业标准、服务规范等方面缺乏明晰的界定。

　　张恺悌还认为“政府主导”的服务带有明显的“计划经济”特点，其服务内容在很大程度上取决于服务资源的多少，而不是从老年人的实际需求出发来制定。

　　吉林省社会科学院法学所所长于晓光表示“政府越位凸显，导致社区养老市场化发展严重不足，在老龄服务的‘市场经济’领域里依然晃动着‘计划经济’的大手，造成社区养老服务市场总体滞后，具体表现为市场细分不够，服务水平和质量不高。”

　　引入民资遇多重阻力

　　风险大、短期盈利难再加上政府扶持力度不足，让民营资本不敢轻易涉足养老行业。

　　尽管社会力量的广泛参与是我国养老事业成功的关键已形成共识，但目前民营资本对养老行业“望而生畏”，大多不敢涉足。

　　在2011年底成立的北京寸草春晖养老护理院为民营背景，设立在北京人口密度较大的老社区，共投资1000万元。院长王小龙告诉《经济参考报》记者，房租、人工两项占了养老院成本的90%，一年150万房租，外加300万的转让费，相当于用写字楼的价格办了养老院。“政府重视，但力度远远不够。开业一年多共有10来万元政府补贴，和投资1000万比是杯水车薪。我们租房做养老却没有建设补贴，还要交所得税。”

　　王小龙还称，现在政策还停留在几十年前的水平上，认为养老是福利事业，不是产业，不允许市场化运作，这就制约了民营企业进入。为此，他呼吁，政府应出台鼓励政策，用一个支点政策把民营企业的积极性调动起来，解决中国养老难题。

　　此外，张振粤则认为，民间资本本身具有逐利性，但由于社区养老以公益性为主，盈利微弱，加上医疗纠纷等风险，民间资本多数不愿涉足。

　　记者了解到，制约民间资本投资养老行业的因素主要有以下几个：投资大战线长、成本回收慢、短期难盈利；风险大又没有保障，而老年人病多、易发生意外，这些将给养老院带来很多责任和麻烦，有时一个医疗纠纷拖垮一个养老院；政府鼓励措施少，配套政策又不到位，如社保医疗卡等还不能同养老院内的医疗机构联网等。

　　对此，有专家指出，扶持社会力量介入社区养老是大势所趋。政府部门应制定好优惠政策，在税收、融资、土地、城建、金融、水电管理和交通等方面给予相应的优惠，创造良好的政策环境，吸引更多的投资者。

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经常焦虑的人更容易得中风

　　美国匹兹堡大学医学院精神医学系心血管行为医学的研究者进行的一项长期研究表明，焦虑会增加人们中风的风险，焦虑感越强，中风的风险就越大。与焦虑感最轻的人相比，焦虑感最强的人患中风的风险会高出33%。

　　这项研究选取了6000多名年龄在25~74岁之间的志愿者，他们都参加了从上世纪70年代早期开始的第一届“美国国民健康和营养状况调查”。研究人员通过采访、医学测试和问卷调查的方式评估了这些参与者的焦虑程度。在随后22年的追踪随访中，研究者利用医院或疗养院的医疗记录和死亡证明来记录他们出现中风的情况。在控制了影响人们患上中风的其他因素之后，得出了上述的结果。

　　研究人员指出，焦虑感强的人更有可能抽烟和不爱运动;焦虑感上升，应激激素就会增加，脉搏和血压水平也会上升，这都是中风发病的风险因素。

　　美国《赫芬顿邮报》同日报道，美国杜克大学的精神病和行为科学家的一项研究显示：容易焦虑的人，罹患心脑血管疾病的风险更高，他们因心脑血管疾病死亡的风险会比其他人高出38%。

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肿瘤患者的心情对康复很重要

　　如今，肿瘤病发率越来越高。经调查，在所有死亡的肿瘤患者中，三分之一是被心理上的恐惧吓死的，三分之一是被过度治疗治死的，只有三分之一是真正因病而死。事实上，只要肿瘤患者不恐惧、不盲从，不走上错误的治疗之路，就已经有三分之二的机会远离死神。

　　中医学是建立在唯物论基础上的一门学科，很讲究心情对于疾病的产生、发展、愈后的影响，有“七情”致病之说，而且认为“七情内伤”可直接伤及内脏。多思多虑，内向，爱生闷气，不顺心，受到过打击，长期心情压抑，终致“五志之火煎迫为患”。抚慰肿瘤患者的心灵创伤，尽可能缓解他们的精神压力，是治疗肿瘤的“第一味药”。治病要治根 (治本)，治本要求因，解郁是治疗肿瘤的一把金钥匙。

　　专家表示，她不主张让肿瘤病人知道真实病情，尤其是那种心理状态非常脆弱的病人。肿瘤的发生由于是自体细胞的渐行性变异，病情多属缓慢进展，等到查清是肿瘤，往往已经失去根治性的治疗机会，只能采取对症治疗措施。所以很多病人一听到自己患肿瘤病症，悲观恐惧而使精神支柱崩溃。

　　作为病人家属要首先建立信心，不要整天垂头丧气，要多了解肿瘤患者的治疗和护理的常识，与病人一同战胜病魔。要摸清病人的脾气，对症下药。有的人感情脆弱，忧心忡忡，易激动。对这种人要把真情隐瞒起来，实行保护性治疗，使病人保持轻松的思想状态，不要还没来得及治疗就先吓出问题。对于文化水平高、性格开朗、坚强的人，可以委婉地或坦诚地将病情讲明，以取得病人的合作。如不然，由于心理敏感多次会诊检查，会引起猜疑;或在偶然中被病人知道，反而造成病人郁郁寡欢，使病情加重。消极的、不良的、负性的情绪会加重肿瘤患者的病情，它不仅会促进机体发生肿瘤，还会促进肿瘤的发展恶化。

　　反之，良好的心境是肿瘤康复的重要条件。在临床医疗实践中，肿瘤患者保持良好的心理状态，乐观地对待生活，了解肿瘤康复治疗的医学知识，改正不良的生活习惯和行为，树立战胜肿瘤的信心，积极地配合康复治疗，往往会取得极好的效果。它可以促进肿瘤的康复，改善临床症状，提高生存质量，大幅度延长患者的生存期。

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老人养生的禁忌

　　老人的健康是现代大多数人的期盼和担忧，为确保老年人的健康，如何养生就成为了大众关注的问题。想要有效地达成老人养生的目的，就应该清楚在追求养生 的过程中什么该做什么不该做，以下小编就老人养生的禁忌为大家一一揭晓，为保障老年人的健康，还望老年人群体对此予以重视。老人的养生禁忌是什么呢?具体 可分为以下几点为大家介绍：

　　1、忌外出过早

　　冬季清晨，是室外温度最低的时候，外出易引起感冒，引发心脑血管疾病。老年人应选择上午10时后到室外。并且在出门时，要多带衣服，方便活动出 汗后换衣服，停止活动后，要马上穿上衣服，注意擦干汗，以防感冒。对于风寒引起的轻度感冒，用100-200克生姜煮开一大锅的水来洗浴，便可治愈。

　　2、忌日晒过长

　　要适当晒太阳，以1-2小时为宜。日晒过长，会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，让大气中的有害化学物质、微生物趁机侵袭人体，造成感染，还可引起视力减退。

　　3、忌洗浴过长

　　冬季空气干燥寒冷，每天洗澡会让身体更干燥，脱皮屑更多。其实，老年人在冬季可以隔日洗澡1次，或隔三四日洗浴1次为宜。

　　4、忌活动过剧

　　适当的体育运动是强身健体，防病抗老的重要手段。但是，老年人不宜做剧烈运动，要选择合适的运动项目，如慢跑、骑自行车、打太极拳等，最好慢走在乡间树林间，呼吸清新的空气。

　   5、忌取暖失度

　　冬季天寒地冻，老年人怕冷，喜欢用热水袋贴身而卧，这样会引起皮肤出红斑或烫伤，所以，只要室温达到18-25℃即可。尽量不要烤火取暖，尤其是室内烤火，以防空气不流通而出意外。

　　6、忌蒙头睡觉

　　这样会造成被窝内的氧气含量减少，二氧化碳等增多，影响人体正常呼吸，甚至造成窒息，或诱发心脑血管疾病。因此，正确的睡眠方法是：右侧卧位， 低枕头，头露出被子外面，双腿屈伸。若发现晚上睡眠质量不好，梦醒后记不住梦境，说明肾脏虚弱，用百合猪脚熬汤经常食用即可缓解。

　　7、忌“小疾”不治

　　老年人如遇感冒、咳嗽、头痛、心慌等“小疾”，又是在冬季，必须及时治疗，以防患于未然。因为冬天是心血管疾病的好发季节，往往大病因小病而引起的。

　　8、忌嗜烟好酒

　　冬季，老年人喜欢边吸烟、边聊天、边看电视，由于关门闭户，烟雾不易外散，对人体十分有害。长期烟雾蓄积，对人体的影响更大。有的老年人喜欢喝酒御寒，往往贪杯成瘾，经常酩酊大醉。由于冬季室内外温差较大，酒后体虚，外寒之邪乘机入侵，寒热错杂，给心、脑、肺造成损害。

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家庭康复缺失成中风治疗“短板”

　　现在，不再把“保命”作为中风治疗的唯一目标，而是希望患者可以恢复原来健康灵活的肢体。由于缺乏有效的康复，我国存活下来的中风病人有四分之三会留下偏瘫、失语等不同程度的功能障碍，16%的患者只能长期卧床或住院。早期、正规、全面的康复治疗，不仅能最大程度地恢复患者的肢体功能、语言功能，而且能最大程度地提高患者的日常生活能力，减轻家人护理负担。

　　尽管国人的观念已开始转变，现实情况仍不容乐观。中风康复涉及到护理、锻炼、心理、用药、病情观察、并发症预防、居家环境安全等多个方面，家人和陪护很难掌握这些专业的知识和技能。一般家庭没有条件天天接送患者去医院做康复，社区卫生服务站又缺乏专业的护理人员。于是，很多中风患者家庭只能放弃做康复，或者由家人自己进行不专业的康复，往往是心有余而力不足。

　　在上海这样高度老龄化的城市，家庭康复的缺失，不但是中风等老年慢性病治疗的短板，也是上海建设“健康社区”的短板，急需各方面的探索与实践。

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